Потребность в белке после подсадки

Евгения Костромина, большое спасибо, а можете прислать название? Ссылка почему-то не открывается.

Яхонт, спасибо за совет, нужно почитать. я люблю белок, но посчитала сколько у меня набирается и этого не достаточно. Даже с учётом творога, креветок, кальмаров.

Ксю, спасибо. Я как раз по фат сикрет считала, очень неприятно удивилась, когда развертку по белку открыла. Пока только пытаюсь как раз выработать подход. У меня в диете не указаны граммы белка, а в граммах рыбы, грудки и тд. В таком количестве, которое я не смогу съесть. Но идея мне стала понятна, что нужно белок есть. Ну и ре потом сказала, тогда аптечными смесями добирать. Я пила норм по составу американский, не аптечный, но меня настроила что там может быть не пойми чего. Пока пытаюсь найти аптечные версии. Сама загуглила что должно быть 70-100 г в день. А у меня только 50! Подруга сказала, что она не смогла тоже по той диете есть, смесь не стала покупать. Всю беременность по анализам белок на нижней границе был. Я пока надеюсь, что смогу что-то придумать. У меня ещё вес не маленький мягко говоря(75 кг на 170 см). После ковид до 86 поправилась, скинула до того что сейчас. А белок же в идеале от веса считается, по этому переживаю.

Мерседес, а какие? Подскажите? Я купила себе такой, и только дома прочитала состав. По сути одни углеводы, рядом с которыми белки побежали. На 100 г порошка 18г белка. Это именно послеоперационнле питание, видимо, как замена еды.