В ожидание крио

Живите нормальной жизнью, не нужно себя не в чем ограничивать, хочется алкоголь, можно, мы же не запойные алкаши, не нужно уходить в спорт , правильное питание итд, делая из всего этого эталон жизни, это будет стрессом для организма. Не нужно зацикливаться на предстоящем криопереносе-так можно с ума сойти. Берите от жизни все, кушайте, гуляйте, развлекайтесь-наступит беременность, практически на всем будет поставлен крест. То токсикоз, то изжога, то отеки,то давление,то гиня со своим трындением за лишний вес,элементарно яйцо вареное всмятку нельзя. Нужно просто жить и радоваться!

Худеть или резко начинать заниматься спортом, я бы не стала, это слишком большой и резкий стресс для организма. Я имею такую же комплектацию как Вы, только на 2 см повыше😉 так в успешном крио за первый триместр похудела до 59 кг, просто не было аппетита, но и токсикоза не было. Лучше обрести моральное спокойствие, почитать любимые книги, посмотреть любимые сериалы, позаниматься любимым хобби. И уже в крио вступать морально спокойной, а не на переживаниях и нервяках😉

Моя подготовка заключалась больше в посещении врачей по своим хроническим историям и выполнении процедур, которые при наступлении беременности уже не сделаешь. Сходила к зубному, например, к косметологу, почки проверила, т к ранее удаляла камень.

Зубы подлечить, если надо! Еще какие-нибудь процедуры по здоровью/красоте, если планировали, гигиена зубов, косметология, даже окраска головы. Можно на более правильное питание перейти, ну если получится, за исключением Нг) съездить куда-нибудь, повидаться с родней/друзьями, развлечься. Перед и после переноса лучше будет поберечься, например, не ходить на массовые мероприятия. С учетом того, что не едите мяса, проверить, может, ферритин и витамины группы Б (чтоб не было дефицита железа в Б), как раз время есть принять какую-нибудь фолиевую кислоту или другие витамины при необходимости. ТТГ контролировать, глюкозу крови (при уровне более 5.1 в Б ставят диагноз гестац. Диабет уже).

Резко худеть и резко начать спорт, если до этого не занимались, не советую. Не знаю, что у вас там по гормонам, но тело не нужно вводить в стресс, так как это влияет на гормональный фон. Можно делать лёгкие упражнения, много гулять, здоровое питание, наладить сон, витаминки, приятные люди рядом. Займитесь здоровьем как ниже посоветовали, если есть что-то хроническое, то проверить, зубы вылечить.

Психолог перед переносом рекомендовала баловать «своего внутреннего ребенка»