Спросила GPT, чего бы такого попить, чтобы помолодеть и забеременеть))) А точнее - какие добавки, согласно исследованиям, рекомендуется принимать женщинам с СИЯ и СОР для улучшения качества ооцитов и исходов стимуляции.
Вот что советует нам ИИ:
DHEA - 75 мг/сутки
Повышение качества яйцеклеток и улучшение овариального ответа, особенно у женщин с СОР или возрастным бесплодием.
Инозитол - мио-инозитол (2 г) + D-мио-инозитол (0,5 г) в день
Улучшение качества яйцеклеток и гормонального баланса, особенно у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Коэнзим Q10 - 100–300 мг/сутки
Поддержка митохондриальной функции и улучшение качества яйцеклеток, антиоксидант.
Прегненолон (менее исследован) - 5-30 мг/сутки вместе с DHEA
Поддержка гормонального фона, улучшение уровня стероидных гормонов, улучшение надпочечниковой функции.
Витамин D - 1000–5000 МЕ
Поддержка репродуктивной функции и иммунного здоровья. Низкий уровень витамина D может ухудшить фертильность и ответ яичников на стимуляцию.
Омега-3 - 1000–2000 мг EPA/DHA в день
Противовоспалительное действие, поддержка здоровья яичников. Омега-3 жирные кислоты помогают улучшить функцию яичников и могут уменьшить воспаление, связанное с возрастными изменениями.
Ацетил-L-карнитин - 500–1000 мг/сутки
Улучшение энергетического метаболизма в яйцеклетках и их качества, помогает улучшить митохондриальную функцию и способствует восстановлению поврежденных клеток.
Антиоксиданты:
Витамин C 500 мг/сутки
Витамин E 200–400 мг/сутки
Защита яйцеклеток от окислительного стресса. Антиоксиданты могут снизить повреждение клеток и улучшить их способность к делению.
Куркумин (экстракт куркумы) - 500-1000 мг экстракта куркумы (с высоким содержанием куркуминоидов) в день
Куркумин обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что помогает снизить уровень воспаления в яичниках и улучшить качество яйцеклеток.
Цинк - 15–30 мг/сутки
Поддержка репродуктивной функции, улучшение качества яйцеклеток. Цинк играет важную роль в клеточном делении и синтезе ДНК, что важно для здоровья яйцеклеток. Он также помогает уменьшить окислительный стресс в организме, что благоприятно сказывается на качестве ооцитов.
Л-аргинин - 1000–2000 мг/сутки
Улучшение кровообращения и микроциркуляции в яичниках. Эта аминокислота способствует расширению сосудов, улучшая приток крови и кислорода к яичникам. Это может улучшить фолликулярный рост и повысить шансы на успешную стимуляцию яичников.
Ресвератрол - 100–200 мг/сутки
Антиоксидантная защита, улучшение кровообращения в яичниках.
Альфа-липоевая кислота (ALA) - 300-600 мг/сутки
Улучшение обмена веществ в клетках, антиоксидантная защита. Мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса и улучшает митохондриальное функционирование, что способствует улучшению качества яйцеклеток.
Как вам такой список? Что из этого пьете? Чего тут не хватает?
С DHEA осторожнее. Если есть миомы, он может их простимулировать, если не ошибаюсь. Остальные из этого списка почти все я пила и пью. Не знаю, улучшились ли як, но цикл в норме, овуляция ежемесячная, отслеживаю по полоскам, сам цикл стал регулярный, не болезненный, перестали появляться спазмы в первые дни мес., почти перестала появляться мигрень, а раньше просто на 2-3 дня могла выпасть из жизни из-за нее. На этих витаминах случилась беременность, правда закончилась анэмбрионией, так что, если они что-то улучшают, то только фоном, генетические поломки в як улучшить вряд ли смогут. Ещё я бы добавила к списку Витекс агнус кастус (прутняк обыкновенный), NAC, NAD+, мелатонин на ночь, в американских чатах ещё советуют маку перуанскую, но я 2 цикла ее пила, мне не понравилась, я не поняла ее. И обязательно омега 3, фолиевую кислоту (лучше в форме метилфолата), йод, витамин D3 очень хорошо идёт в связке с витамином К, убихинол (форма коэнзима Q10). Есть также комплексы витаминов, которые включают почти все перечисленные компоненты.