Доброго дня , девочки.
Так получилось что с первой дочерью с ГВ дружили недолго, по большей части было СВ. Дочь родилась без сосательного рефлекса, недоношенная- и так получилось что полноценно с ГВ не удалось. Да и было это 14 лет назад.
сейчас малышу 13 дней, дома мы 9 дней. Устанавливаем ГВ.
но вот заметила, что мне голодно, я ем оооочень мало и ограниченно. 😔соответсвенно присутствует часто чувство голода- как будто не добираю калории суточные даже.
посмотрела в интернете что можно и что нельзя при ГВ из еды, очень много противоречивой информации.
поделитесь пожалуйста, опытом , что можно кушать при ГВ, а что категорически прям нельзя🙏🏻🙏🏻🙏🏻
может есть ссылки на сайты с меню для кормящих мам вами проверенные. Мне попадаются в основном меню для ПП, но там в рецептах часть продуктов нельзя😔
кофе я тут уже попробовала один день 🤭опыт не удался.
хочется овощей , фруктов , пока попробовала только банан и яблоко. Но хочется питаться посытнее и по разнообразнее
спасибо🤍🤍🤍
Сейчас считается, что диета для кормящих - это пережитки. Первые три месяца ребенка может сыпать, и это вообще не зависит от того, что вы едите. Углеводы расщепляются организмом и в молоко уходят молекулы. Если вы поели капусту, она может бродить у вас в животе, но ребенку уйдут сахара, витамины, вода и т.п., а не клетчатка. Истинные аллергены - белки, классическая восьмерка аллергенов - яйцо, молочка, пшеница, орехи, соя, рыба, ракообразные и молюски. От себя ещё добавлю мед. Их я ела по чуть-чуть и смотрела на реакцию. Реакция - это изменение стула, прожилки крови. Если ничего такого - ела по аппетиту. Убирала совсем алкоголь, консервы, грибы (чтобы не травануться самой), ну и старалась питаться разнообразно, больше полезной еды, больше воды, не убирала специи.