Вторая попытка, криоперенос

Здравствуйте всем! В начале февраля был мой первый пролетный криоперенос в ец. В поддержке был только Крайнон утром 1 раз в день. Пила только фольку, д3 и йодомарин, все остальные витамины, включая энозитол и другие перестала после пункции, то есть за месяц до криопереноса. Я читала здесь все другие истории про первый пролет, но на свои вопросы не нашла ответы, а мой репродуктолог особо не разговорчивая. У меня по большей части сидячий домашний образ жизни, сижу по 6 часов в день на удаленке, ну и дальше после работы так же движения мало, гуляю мало. Когда находишься дома, особо двигаться не охота 😁

после пролета ситуацию не разобрали, сказали скорее всего эмбрион был некачественный. Поделитесь, пожалуйста, чтобы второй перенос был удачный что можно сделать, какие дополнительные витамины пить? После пролета начала прием всего набора витаминов обратно. Сейчас начала пить кардио-аспирин, так как кровь загустела и подозреваю после первого переноса так же кровь была густой, мало пила воды, кроворазжижающие не назначали. Сейчас начала делать упражнения на тазовое дно. Можно ли после переноса эмбриона продолжать эти упражнения? Там есть такие упражнения как березка или поза кошки и другие подобные. В поддержке у кого какие препараты были? У меня подруга делала эко в другом городе и у нее там целый набор был в поддержке и она говорит, что у меня, наверное, не хватило. Но репродуктолог не особо хочет обсуждать эту тему. Делала платно и такое ощущение, будто деньги тянут, сейчас повторно опять нужно платить, так как на квоту у нас ждать от 2-х лет :(

Текста много, так как эту тему не с кем обсуждать, подругам не хочу докучать, они особо и не интересуются. В планировании уже 6 лет, чего только не перепробовали, надежда была на эко и то провал. После нашего пролета через неделю подруга забеременела еще, а они люди, которые злоупотребляют всем и даже не знают что такое гинекологическое зеркало. Раньше думала, ну вот будет пролет я точно не буду переживать, а меня накрыло через день после новости о пролете, неделю прорыдала, потом после новости о беременности подруги еще больше накрыло от безысходности и не с кем еще поговорить об этом. Супруг поддерживает и очень переживает, но все равно не полностью понимает всю мою боль. У нас мужской фактор, олигоастенозооспермия.

Спасибо всем, кто дочитал, мне просто хотелось выговориться, но и тут не все напишешь. Буду благодарна за ваши советы или истории удачи со второго переноса и что вы делали после первого пролета, что меняли в своей жизни❤️