Когда бежишь сломя голову, организм включает «режим выживания». А нам то ну

Я часто ловлю себя на мысли, как сильно мы, женщины в ЭКО, похожи на спринтеров, которые бегут стометровку с завязанными глазами. Лишь бы быстрее, лишь бы не упустить цикл, лишь бы врач не сказал «подождите». Мы боимся потерять месяц, потому что за этим месяцем мерещится потерянный шанс.

Но парадокс в том, что именно эта гонка и снижает наши шансы.

Я недавно копала мировые тенденции. Оказалось, что в большинстве клиник Израиля, Германии, США подготовка к переносу не обходится без психолога. И даже не с обычного разговора, а с вполне конкретных вещей: измеряют уровень кортизола (это гормон стресса), смотрят, как работает нервная система, учат специальным техникам, чтобы привести организм в состояние «спокойного ожидания».

Там считается нормальным отложить перенос, если женщина в остром стрессе. Даже при других хороших показателях, потому что эндометрий при высоком стрессе становится менее восприимчивым. Это не мои фантазии — это психонейроиммунология, наука на стыке психологии и физиологии. Проще говоря: когда, мы бежим и боимся, наш организм думает, что вокруг война надо спасаться и думать о собственном выживании, и откладывает «размножение» до лучших времен.

А что в наших клиниках? У нас чаще всего звучит: «Постарайтесь не нервничать». То есть вроде бы и не отрицают мысль, что тревога женщины может отрицательно повлиять на результат, но как-то снижать эту тревогу поручают женщине, мол, мы предупредили, а там сама решай, что делать, как справляться. И женщина, стиснув зубы, идёт в протокол, потом в другой, потом в третий… и только на четвёртом начинает догадываться: а может, пора заняться не только гормонами, но и головой?

Я не призываю ничего откладывать на годы. Я призываю перестать бежать сломя голову. Потому что иногда взять паузу в пару месяцев, чтобы привести нервную систему в порядок, — это не потеря времени, а самый быстрый путь к цели.

В мире уже давно работают протоколы, где психолог и нейропсихолог — такие же члены команды, как репродуктолог и эмбриолог. И женщины, которые проходят такую подготовку, быстрее получают свой положительный результат. Потому что эмбрион попадает не в «перегретый стрессом» эндометрий, а в спокойное, принимающее тело.

Я написала об этом большую статью на своём форуме — там подробно разобрала, какие именно методы работают (нейрофидбек, протоколы осознанности, работа с вегетативной нервной системой) и почему Россия пока только догоняет мировую практику. Если вам интересно, как подойти к ЭКО с умом, а не с чувством вечной гонки — заходите.

📌 Форум "С надеждой"