Как справляетесь с курением?

Не понимаю «постепенно». Как можно съесть мороженое или пирожное постепенно? Это издевательство)

Курила обычные сигареты 18 лет. Потом месяц парилки курила одноразовые, одну хватало на 5-6 дней. Очень так они мне понравились и я к сигаретам уже возвращаться ни в какую не захотела. А через месяц курения парилок я поняла, что во рту очень неприятный привкус. От сигарет тоже привкус неприятный, но здесь было что то другое. Я поняла, что не с проста говорят, что все эти парилки еще хуже обычных сигарет. И вот случилась у меня такая дилемма. И к сигаретам я вернуться не хочу, и парилки страшно курить. И вот психанула я как то и бросила! Тяжело первые 10 дней. Считала каждый день без сигарет. В период ломки курила ручку (обычную шариковую) , т. е. пасту вытаскивала, оставалась колбочка эта и вот через нее втягивала воздух. Обманывала организм, как будто курю. Сейчас не курю уже три года. И очень рада этому!!!!

Я сама курила только за компанию и под винишко, поэтому мне было совсем просто, перестала и все за месяц до начала планирования

Резко и сразу, никаких постепенно. Замотивируйтесь гипоксией у плода и отсроченными последствиями)

Одним днем, главное реально этого хотеть.

Сложная это история. Сама курила много лет сигареты. Бросала, начинала снова. Каждый раз уговаривала себя, работала с мотивацией. У кого-то получается бросить постепенно, у меня не получилось. Сейчас не курю. Есть знакомая курит эпизодически, тоже не мой вариант. Знаю точно, что одна сигаретка и все можно начинать заново.

Для начала этого реально нужно захотеть и разрушить в голове стереотипы зависимости. После просто перестать курить одним днем. Постепенное бросание ни к чему не приведёт. Это я говорю как человек со стажем курения 20 лет, было много попыток бросить, но когда передо мной встал выбор: сигарета или здоровье ребенка, я приняла решение. Сейчас 4 года как я свободна от зависимости, желание начать не возникает.

До первой беременности курила электронку. Бросила сразу как забеременела. После родов снова курила, во вторую беременность снова бросила сразу. После родов снова курю, но я курю немного

Я начинала постепенно, в начале сокращала количество сигарет, потом через день, потом раз в неделю в итоге перед эко перестала. В итоге уже 2 года не курю и не тянет.

Я уже 20 лет курю, но перед протоколом сразу бросила, беременность и 4 месяца кормления не курила. Как про вторую беременность узнала (1 день задержки) с этого дня и бросила снова) но знаю, что потом снова буду курить и бросать не планирую пока, желания нет. Но беременности-это табу на запрещенку!!)))

Понять, что слишком много минусов и бросить одним днём.

Бросить вредную привычку это только сила воли, я была курильщиком со стажем 10 лет, бросила 1 днем, просто выкинула полную пачку сигарет. 10 лет не курю. Уже в жизни не тянет и запах неприятен, иногда только сны снятся что курю🤣

Я например вопреки расхожему мнению бросала именно постепенно. Мне так легче было. Хотя я вообще мало курила(айкос),но были такие связки,как бокал вина с подругой и покурить,кофе на террасе перед сном и одна штучка и тд. Сначала я по очереди избавлялась от этих взаимосвязей , и постепенно мне перехотелось вообще это делать. Резкое бросание пробовала- меня раздражало оно, бесили эти запреты.

До первой беременности курила сигареты 10 лет, бросила одним моментом как увидела две полоски. Прошло уже 8 лет, к сигаретам так и не притронулась , но б... появились эти вейпы и все не могу бросить уже 3 года, хотя в стимуляции и в крио не курю. Даже в отпуске была 10 дней не купила, вернулась и опять по новой

Меня спасает только хорошая мотивация, если у меня запланированно КРИО в определённое число - я бросаю за пару дней и даже не тянет. НО! Если я пытаюсь бросить заранее (месяц, два), то это ппц, меня трусит как дворового алкаша! К алкоголю у меня нет такой привязанности, честное слово, спокойно по полгода по году вообще не пью, но я еще та курильщица это точно.

Я курила айкос , когда начали планировать бросила резко, мне так было удобнее

Курила Айкос до переноса. В день переноса перед клиникой выкурила последний стик и дальше все, убрала его с глаз долой. Было тяжело моментами, но у меня была мотивация)

Резко.

постепенно может длиться вечно.

Резко, постепенно вы никогда не бросите

Я с Табекс бросила 5 лет назад.