90 дней диеты и мы готовы к лету ДО...

Мои параметры:

вес - 54

ОГ - 86

ОТ - 72

ОЖ - 88

ОБ - 98

ОР - 30

Рост - 162

План Максимум:

Качать пресс каждый день.

Использовать антицеллюлитные или моделирующие крема 2 раза в день.

Не есть после 18.

Не есть мучное. Сладкое: не более 2 ч ложек сахара в день.

Подсчитывать калории. Оптимально: 1200-1400 ккал в день.

До 1 марта осталось немного. А так много еще хочется : пиццы покушать