скоро весна!!! УРА!!!!

Всем привет, никак не могу дождаться, 1 марта , чтобы начать отчет, еще один день остался, хочу рассказать какой именно диеты я буду придерживаться, я прочитала ее на сайте здоровьеинфо, ее диетолог М. Мойсенко, принцип такой,

есть часто и понемногу, 4 -5 раз в день, прчем порция должна помещаться в один стакан и не больше, обязательно много пить, по одному стакану за полчаса до еды, естественно исключить все вредности, ничего жаренного, острого, соленного, сладости и выпечка, вообще про них лучше забыть, делаем акцент на овощи, фрукты, из углеводов употребляем каши, рыба тоже приветствуется, можно отварное мясо, и постную курин. грудку, на ночь кефир, и творог, ночью кальций лучше усваивается.

и обязательно СПОРТ, без него ни куда, я буду заниматься дома по 30 мин в день, всем и понемногу, пилатес, бодибалет, упражнения на фитболе, занятия с гантелями, по 2 кг, степаэробика, танцы, все чему раньше училась и занималась, буду вспоминать.

чтобы кожа подтенулась, и не обвисла после похудения, буду делать себе антицеллюлитный массаж, без банок, а то у меня на ногах сосудистые звездочки намечаются.

Моя цель - для себя похудеть, для своего здоровья, а то большая нагрузка на позвончник мой многострадальный, хочу одеваться как прежде модно и стильно, сейчас с моим весом это напряг,

и всем доказать, что можно похудеть, без голодовок, без протеиновых коктелий, без изнурительных тренировок в спортзале, главное настрой и вера в себя и у нас все получиться!!!!!