отчет за 11 марта

Марафон с Джиллиан + массаж + 6-часовая прогулка в лесу на зимнюю рыбалку))) снега было по колено, так что нагрузка ого-го... еле выжила)))) питание - небольшие порции.

утро пресс, я уже и не помнб сколько. Ну скажем 50раз + массаж с кремом вечер: нижний пресс 70 р +обертывание с кремом. По питанию была хорошей девочкой) от упр на пресс натерла мозоль на копчике 

Даже не знаю что и писать, ремонт задерживается((( мы у родителей, где не пройти не проехать, при всех скакать как-то не особо((( ем меньше, не жирное, СПОРТ...нужен СПОРТскорее бы домой! Там место...тренажер, обруч...пароварка...

Упражнения на фитболе 15 мин. Питание 1500 ккал, что-то сегодня многовато.

Я только обруч крутила 50 мин. Завтра буду навёрствовать))))

Привет))) У меня сеодня тренировка Бодирок 2 подхода+доп. упражнения на попу, пресс и плечи+растяжка. И опять мажусь йодом от растяжек)))

завтрак каша овсяная + кофе с молоком обед: суп овощной на кур. бульоне обед2: картофель в мундире+ отварная рыба ужин: 2 яблока пилатес45 мин.+ танцы 20 мин.

Привет!Кажется возвращаю прежний ритм:)))Как у Калинова моста: праздники прошли, вновь настали будни....  Тренировка с Джиллиан 1 уровень, завтра перехожу на 2. Холодное обёртывание на проблемные зоны По питанию-1421 ккал 

Всем привет: спорт с Джиллиан + пресс 8 минут 2 уровень массаж банками, скраю кофем, антицеллюлитный крем питание по системе Маргариты Королевой