Черкану пару слов)
Начала бег! УРА!!!
Первый день 5 кругов = 2 км = 16 минут (это я медленно бежала конечно) + растяжка! Хорошо!!
Второй день вчера 6 кругов = 2,4 км, время не засекала. + растяжка. Хорошо!
Переживаю за колено, оно у меня травмировано..но вроде пока не беспокоит. Надо все же мазью мазать и бинтом завязывать.
Сегодня после работы сразу бег. Планирую так же 6 кругов, посмотрю что было уже 20 мин бега. + растяжка + еще надо добавить скакалку + пресс там же покачать.
Бегаю в поясе вулкан) .
Ровно через месяц отборочные на летную спартакиаду попробую свои силы в плавании и бег 400 м. ) Так что готовлюсь)
