Про метаболизм продолжение
Питание
🔄 Продолжу про обмен веществ...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍲Повторюсь: еда - единственный источник энергии и я не верю в тех, кто питается солнышком, они по-любому поджирают булки под одеялом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏭 И бургер с сосиской и гречка с куриной грудкой привносят в наш организм энергию, которую мы замеряем в тепловых единицах - тех самых страшных калориях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔢 Часть съеденного обеда тратиться на нужды организма, где-то треть на тепло, а та часть (ну которая «за маму» и «за вшивую кошку Муську» была), та часть идёт в бока и ляшки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶 Сколько всё таки жрать, мы с вами уже проходили. Первый класс, вторая четверть по хэштэгу ! Но напомню, что зависит это от текущего веса и роста, мальчик или девочка, сколько от рождения и чего делаешь в течении дня: на диване лежишь или вагоны с углем раскидываешь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔋Тут хочу ещё вот на чем остановиться... Я часто слышу: «Ну я не каменщик на стройке, я мама в декрете / в офисе сижу / за кассой стою, но к вечеру уставшая как собака». Это не та усталость. Это нарушенный к черту режим дня и абсолютно не адекватное задачам питание. С этим можно и нужно работать. Пишите мне, будем разбираться индивидуально
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, выводы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️чтобы жить и процветать, надо жрать-жрать-жрать-жрать-жрать (5ти разовое - это идеальное питание)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️чтобы быть подтянутым как (вставить своё), надо двигаться
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️чтобы аккумулятор не садился уже к обеду, надо топить свою буржуйку всем необходимым и не загружать всяким шлаком, короче питаться с умом
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Теперь серьезно: самочувствие, иммунитет, физическое состояние, уровень общего здоровья, красота и даже настроение зависят от еды! Дак не проще ли раз и навсегда разобраться с ней, чем каждый пункт пытаться подтянуть по отдельности невесть чем?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍲Повторюсь: еда - единственный источник энергии и я не верю в тех, кто питается солнышком, они по-любому поджирают булки под одеялом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏭 И бургер с сосиской и гречка с куриной грудкой привносят в наш организм энергию, которую мы замеряем в тепловых единицах - тех самых страшных калориях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔢 Часть съеденного обеда тратиться на нужды организма, где-то треть на тепло, а та часть (ну которая «за маму» и «за вшивую кошку Муську» была), та часть идёт в бока и ляшки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶 Сколько всё таки жрать, мы с вами уже проходили. Первый класс, вторая четверть по хэштэгу ! Но напомню, что зависит это от текущего веса и роста, мальчик или девочка, сколько от рождения и чего делаешь в течении дня: на диване лежишь или вагоны с углем раскидываешь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔋Тут хочу ещё вот на чем остановиться... Я часто слышу: «Ну я не каменщик на стройке, я мама в декрете / в офисе сижу / за кассой стою, но к вечеру уставшая как собака». Это не та усталость. Это нарушенный к черту режим дня и абсолютно не адекватное задачам питание. С этим можно и нужно работать. Пишите мне, будем разбираться индивидуально
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, выводы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️чтобы жить и процветать, надо жрать-жрать-жрать-жрать-жрать (5ти разовое - это идеальное питание)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️чтобы быть подтянутым как (вставить своё), надо двигаться
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️чтобы аккумулятор не садился уже к обеду, надо топить свою буржуйку всем необходимым и не загружать всяким шлаком, короче питаться с умом
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Теперь серьезно: самочувствие, иммунитет, физическое состояние, уровень общего здоровья, красота и даже настроение зависят от еды! Дак не проще ли раз и навсегда разобраться с ней, чем каждый пункт пытаться подтянуть по отдельности невесть чем?