Девочки,доброе утро!по ходу меня начинают мучить запоры,что делать? а то прям в животе из-за этого прострелы какие-то!я из-за этих прострелов начинаю паниковать..как только хоть как-то схожу,легче становится.
Я наблюдаюсь у акушерки с которой планирую рожать, так что напишу рекомендации с ее слов, т.к. она особое внимание уделяет теме запоров. Стул должен быть не реже 1-2 раз в сутки.
1) Питание. Больше овощей и фруктов. Лучше пока исключить из рациона мясо, но если для вас это неприемлемо, то употребляйте его в первой половине дня. На ужин только овощи в любом виде: сырые, печеные, вареные.
2) Вода. 4 литра в сутки!!! Честно скажу, я макс 3 выпиваю. Для естественной чистки организма пейте больше воды, сколько можете.
3) Масло натощак.
4) Пищевые волокна дополнительно можно приобрести и пить 2 р.д.
Здоровья Вам и вашему малышу!
0
12.08.2015
Ответить
Москва
Я как то усекла момент что у меня после яблок ( твердых и кислых ) кишечник работает гораздо лучше )
хотя до беременности я их вообще переваривать не могла !)))
Попробуйте )
Удачи Вам )))
0
07.08.2015
Ответить
Москва
натощак можно и оливковое масло. и стаканом воды сверху запейте — комнатной температуры.
0
07.08.2015
Ответить
Москва
Утром льняное масло на тощак. Вечером вареная свекла с черносливом и маслом.
Еще можно теплый донат магния попить
0
07.08.2015
Ответить
Москва
Дюфалак. Не всасывается никуда, чисто идет по прямой кишке. Все размягчая на выход!:))
0
07.08.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: