Запор

Я наблюдаюсь у акушерки с которой планирую рожать, так что напишу рекомендации с ее слов, т.к. она особое внимание уделяет теме запоров. Стул должен быть не реже 1-2 раз в сутки.1) Питание. Больше овощей и фруктов. Лучше пока исключить из рациона мясо, но если для вас это неприемлемо, то употребляйте его в первой половине дня. На ужин только овощи в любом виде: сырые, печеные, вареные.2) Вода. 4 литра в сутки!!! Честно скажу, я макс 3 выпиваю. Для естественной чистки организма пейте больше воды, сколько можете.3) Масло натощак.4) Пищевые волокна дополнительно можно приобрести и пить 2 р.д.Здоровья Вам и вашему малышу!

Я как то усекла момент что у меня после яблок ( твердых и кислых ) кишечник работает гораздо лучше ) хотя до беременности я их вообще переваривать не могла !))) Попробуйте ) Удачи Вам )))

натощак можно и оливковое масло. и стаканом воды сверху запейте — комнатной температуры.

Утром льняное масло на тощак. Вечером вареная свекла с черносливом и маслом. Еще можно теплый донат магния попить

спасибо!!сначала попробую народные методы,а потом посмотрим.

Дюфалак. Не всасывается никуда, чисто идет по прямой кишке. Все размягчая на выход!:))