Немного о подготовке к лёгким родам
Хотела поделиться своим опытом, а именно основными моментами (возможно простыми и примитивными, но на мой взгляд важными), которые очень сильно помогли мне подготовиться к родам и пережить сам процесс.
Всё конечно очень индивидуально и пишу я именно о своём взгляде на чудо рождения, но буду рада, если кому-то мои советы помогут хоть немного.
Как готовиться к родам:
*Не читать негативных рассказов прежде всего и не слушать страшных историй. Да, бывает всякое как и в любой другой сфере жизни, но страхи только мешают. Сложно конечно абстрагироваться, особенно если лежишь в патологии и слышишь от женщин то чего не хотелось бы, но НАДО. Надо думать что уж меня то ничего подобного не коснётся.
*Настраивать себя на лёгкие роды, для этого можно читать или записать на диктофон и слушать специальный настрой, можно переписать его под себя, добавить или убрать что-то. Главное часто читать (слушать), хочешь или не хочешь, а подсознание обязательно это запомнит и в день Икс поможет организму справиться со всем.
*Упражнения Кегеля. Не знаю помогают реально или нет избежать разрывов, но попробовать стоит, вреда точно не будет.
*Достаточно знать пару техник дыхания, конкретно когда и как дышать подскажет акушерка в процессе родов. Я выучила только:1) Вдох на 4 счета а выдох считать до 6; и 2) Быстрое прерывистое дыхание как собачка. (Может есть что-то и получше)
Что делать на родах:
*Прежде всего слушать врача/акушерку! Слушать, слушать и слушать. Делать как говорят, а не как хочется. Это облегчит и ускорит процесс родов, а значит облегчит всё.
*Не кричать. Потеряете силы необходимые для рождения, опять же усложните процесс родов. Смысла в крике никакого, однозначно. Только на нервы другим действовать будете и ребёнку кислород перекрывать.
*Понять главное: что вы не умираете, вам ничего не режут, у вас ничего не болит. А сама боль лишь говорит о раскрытии, а значит вы на правильном пути и скоро встретитесь с малышом, осталось совсем немного.
*Расслабить лицо и вообще всё тело. Понимаю что это кажется нереальным, но все же. (Пишут, что это взаимосвязано с мышцами шейки матки). Когда мне становилось совсем плохо, я изо всех сил держалось за железное изголовье кровати, сжимая кулаки, но при этом лицо и тело пыталась расслабить и не кричала. Опять же процесс пойдет значительно быстрее! Это очень важно не сопротивляться природе и тогда природа поможет вам.
*Больше двигаться / ходить если есть возможность.
*Не жалеть себя, а думать о ребёнке
*Постараться не тужиться в лицо и глаза.
Искренне желаю всем лёгки счастливых родов! Убеждена что это возможно!
Екатерина Ротанова
Если бы было за что держаться... Если бы можно было ходить и рожать в любом положении... А то ктг до самого родзала, кресло в горизонтальном положении...
26.02.2019
Ответить
Юлия
Не понимаю, как на родах можно кричать. Где, в какой момент, где на это взял силы?)) Мне всегда казалось, что так только в кино делают))
25.02.2019
Ответить
Ирина
Я тоже никогда не понимала, но видимо все кино насмотрелись и реально были те, кто кричал. Я смотрела тогда и думала - то ли мамаша ненормальная, то ли у меня все впереди и я заору как она. Но нет... Кричать мне совсем не хотелось... Скорее наоборот - голос напрочь пропал и я только шепотом смогла сказать по слогам "ПО-МО-ГИ-ТЕ...!"
25.02.2019
Ответить
Юлия
Я МАМА шептала в первых родах и постоянно хватала любую проходящую медсестру за руку)))) во-вторых, лежала и молчала, меня раздражало даже присутствие кого бы то ни было в зоне видимости) Странно, но становилось в сотни раз больнее, когда заходила акушерка и пыталась говорить со мной)
25.02.2019
Ответить
Екатерина Ротанова
Я кричала, когда наживую делали надрез. Прямо было так неожиданно, резкая боль всё тело пронзила будто.
26.02.2019
Ответить
Юлия
Это не относится напрямую к процессу родов) Я тоже орала, когда после родов мне оборвали пуповину, вытягивая плаценту, а потом руками туда по локоть залезли и отскребали ее остатки. Там вообще не грех поорать было, я бы даже избила бы кого нибудь, в этот момент))
26.02.2019
Ответить
Екатерина Ротанова
А как же не относится? У меня и было в родах, уже в родзале, в потугах, просто никак малыш не выходил.
Ну, может, и на потугах кто-то кричит ещё... Тогда да.
26.02.2019
Ответить
Юлия
Я писала о схватках и потугах, а не о сопутствующих хирургических вмешательствах) Если бы меня, скажем, прям в процессе пнули,я бы тоже заорала, но причина уже не в родах была бы)
26.02.2019
Ответить
Юлия
Поставили зачем то в последних родах, хотя и так все отлично шло. Я пыталась сопротивляться, но"что вы что вы.. надо обязательно, мы чуть чуть")) Я не нашла аргументов, тем более руку мне держали))
26.02.2019
Ответить
Плюшечка
Упражнения кегеля оч хорошо помогают.
Ещё не плохо бы знать такие простые вещи, как например в матке нет нервных окончания и там ничего не болит.
Например биопсия матки(когда кусочек срезают, вам же не больно?) её сокращение затрагивает мышцы малого таза, если они слабенький, сами понимаете.
Ещё надо знать, что гормон окситоцин сокращает матку и тут же природа подумала и начинается вырабатывать я эндорфина, обезболивая.
Ходить конечно, сидеть на корточках.
Конечно придётся поработать... Но дальше хуже)))
25.02.2019
Ответить
