Тревожность

На тревожные мысли и состояния получила неожиданный совет врача - измерять давление в эти моменты. Это один из признаков повышения давления. У меня совпадения 200%. Поэтому для начало проверьте эту тему.

От тревожных мыслей избавиться нельзя. Более того, тревожные мысли во время беременности- это норма. Наверняка беременность желанная, ситуаций при беременности много разных бывает, так что то, что мозг думает об этом - скорее здоровая ситуация (я конечно не знаю, какие это именно мысли, как они влияют на вас). Можно научиться разделяться с мыслями - то есть будто отстранить от них, переставать развивпть какую-нибудь картинку. Одна из техник - дать название самым тревожным и частым мыслям: например "Радиоволна "А вдруг ..." или "Плейлист "Давай заморочимся". И каждый раз когда приходит тревожная мысль не требующая решения, говорить себе "О, включился мой плейлист". Некоторым помогает. Ну и пользуйтесь благами цивилизации, которые помогут закрыть некоторые мысли на время. Например, доплер на мысль " а вдруг замер". Или узнать больше о проявлении какой-то штуки, чтобы знать, что делать, если вдруг. В крайнем случае - психолог, психотерапия

Я сама по себе тревожный человек,когда забеременяла это был ужас,я думала с ума сойду и близких сведу ,особенно если есть какие то нарушения и анализы не очень хорошие до у меня были истерики , слезы ,паника ,я понимала что делаю хуже но ничего не могла по делать,пока не обратилась к врачу которому доверяю это было на 16 недели,все говорили что рано надо хотя бы в 30 недель ,но я получила плохие анализы и обратилась к нему он меня успокоил,посмотрел,мы договорились обо всем что рожать буду у него,что если что то то к нему сразу,и только после этого я начала получать удовольствие от беременности,перестала паниковать ,я знаю что сели что я сразу к нему.Но нужен врач которому вы реально на 100% доверите свою жизнь и жизнь малыша!После этого я ощущаю поддержку какую то,что если что я знаю что мне делать и как быть) Хорошего протекания беременности Вам❤️🥰

Я тоже очень тревожная всю беременность, акушерка разрешила валерьянку, но сказала что лучше магний б6. В итоге его и пью, немного но поспокойнее стала. А так как правило волнения от того что чего-то не знаешь, нормально ли то или иное ощущение и т.д.

Пойти в терапию.

У меня тоже временами тревожность, чтобы такого не было, я записываюсь на узи)

Это от гормонов у Вас. Спросите у Вашего врача, можно ли Вам попить валериану в траве. Мне назначали - пила.

По своему опыту говорю, что никак) пока не родим думаю это состояние не отпустить, сама каждые 2 недели хожу на узи

Я всегда настраиваю себя на положительные эмоции и не думаю, о плохом… Наши мысли материальны, поэтому настраивайся себя на лучшее