Мама девочки (6 лет), жду девочку, 10 неделя
Москва
Как не набрать вес за беременность
Девушки, меня интересует сейчас, есть ли какие-то способы сильно не набрать вес за беременность? Я понимаю, что нужно меньше есть, пытаюсь ограничиваться, не ем сладкое и мучное, но у меня прям страх, что ограничение в еде не поможет, да и есть-то хочется, когда живот растёт)) В первую Б набрала 25 кг и мне было очень тяжело этот непривычный мне вес носить. Я так боюсь опять сильно растолстеть.
Кто как держит вес в норме? Кто сколько кг набрал за Б?
Лучший ответ
Наталья
Санкт-Петербург
Что у беременных, что у небеременных женщин принципы набора и контроля веса-одни. Кушаем в меру, двигаемся в меру-набираем в меру. Кушаем за троих, не двигаемся-набираем лишний вес.
И соленое и сладкое задерживает воду, беременные из-за прогестерона склонны к отекам очень сильно. Я заменила соленые огурчики и капусту, кислыми яблоками Антоновка. Сладкое днем-минимально (конфетка, зефирка). Вес не скачет, ура. Ну и гулять, гулять, гулять.
0
06.04.2023
Ответить
Мама двоих (9 лет, 2 года)
Москва
Наталья, кстати, да, из-за отеков ещё вес прибавляется. Соленое способствует отекам? Я сейчас много соленого стала есть, надо бы остановиться
0
06.04.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Дарья, Соленое приводит к отекам, ещё каким!
Уберите соленое вообще. Замените кислыми фруктами.
Вы через 1-2-3 дня заметите разницу и в самочувствии и на весах-)
0
06.04.2023
Ответить
Петрозаводск
Набрала 20, в роддоме оставила 6 и потом скинула 9, злосчастные 5 кг никак не хотят уходить.. меньше есть, все верно :) Точнее даже не меньше, а как до родов, я думаю) Я перебарщивала, ну не могла я себя сдерживать, ну очень хотелось!(((
0
06.04.2023
Ответить
Мама двоих (9 лет, 2 года)
Москва
Яна, я помню, что из 25 кг 16 оставила в роддоме и потом очень долго мучалась с оставшимися 9 кг. Так и не скинула полностью. До первой Б весила 55 кг, после уже меньше 58-59 скинуть не получилось
0
06.04.2023
Ответить
Мама девочки (4 года)
Киев
За всю беременность набрала 6,5 кг.
Ела всё подряд. Старалась, конечно, есть меньше жареного... Но всё равно, то картошки жареной, то селёдки иногда могла наесться. К сладкому я, в принципе, всегда была раанодушна, только вечером к чаю могла сьесть кусочек тортика, пирожное или печеньку.
0
06.04.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Нижний Новгород
Я набрала 14кг, потому что ела дофига.
Знакомая набрала всего 6кг, и мне понравилось как она сказала: "Я ем для двоих, а не за двоих". Придерживалась правильного питания, без вредностей, ела много белка и овощей.
0
06.04.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Донецк
Принцип интервального питания без перекусов, мучное и сладкое минимально и только после основного приема пищи, надо помнить что к сладкому относятся не только конфеты и шоколад еще и соки, большинство фруктов, сладкие йогурты, сухофрукты, кетчуп, и практически все что продается в супермаркетах в готовом виде. За беременность набрала 8 кг. Кушала редко но сытно, после 18.00 не ела.
0
06.04.2023
Ответить
Мама двоих (2 года, 4 месяца)
Владивосток
А мне кажется это как с растяжками кому как повезет с генетикой и тд… но есть надо меньше сладкого и мучного 100%😅
0
06.04.2023
Ответить
Мама троих (24 года, 17 лет, 3 года)
Лобня
Я вынуждена была сидеть на диете №9 и плюс ещё кучу продуктов исключить. Было грустно, но набрала 8 килограммов всего)) из роддома выходила с до беременным весом.
0
06.04.2023
Ответить
Мама двоих (9 лет, 2 года)
Москва
Елена Лебедева, вот я бы тоже так хотела, 8-10 кг набрать и их в роддоме оставить:)
0
06.04.2023
Ответить
Мама четырех (от 10 месяцев до 11 лет)
Волгоград
В первую Б набрала 30 кг, и все их с роддома и забрала, скидывада потом год.
а в этот раз набрала 14 кг, ни в чем себе не отказывала, с роддома забрала 2 кг)))
0
06.04.2023
Ответить
Мама двоих (11 лет, 5 лет)
Жуковский
В первую беременность ни в чем себя не ограничивала, набрала 16 кг. Из роддома вышла с почти добеременным весом и потом ещё на ГВ таяла, как свечка. Во вторую беременность в 7 недель поставили гсд, села на спец.диету (стол 9). На диете с 50 добеременных похудела до 45, потом вес долго стоял и к родам удалось набрать 5 кг, то есть рожала с весом 50, как до беременности. Но да, диета была довольно жёсткая+обязательные (но адекватные) физические нагрузки.
0
06.04.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Наро-Фоминск
Я выпивала по 2 литра воды в день (лимон добавляла) и 10 000 шагов каждый день. Из роддома вышла с добеременным весом +2 кг. Но у меня не было дикого Жора. А ну еще я скорректировала свое питание и ела прям как надо: фрукты, овощи, рыбу, мясо, печенку, супы, орешки на перекус, меньше всяких булок - в общем пп 😅
0
14.04.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: