Вес во время беременности
Душевные переживанияЗдравствуйте, я всю беременность сижу на диете стол 9 из за гсд. Не срываюсь, стараюсь ходить по 10 тысяч шагов в день, но вес растёт. Прибавка на 21 неделе почти 19 кг. Ничего понять не могу. Причём растёт живот и бедра. Может я делаю что то не правельно?
Костя Фёдоров
Занимаюсь и фитнесом и рястяжкой, порции не большие. Считаю что ем. Пью много только
29.09.2023
Ответить
Яна
я за ту беременность уже набрала 16 кг,первая половина беременности была лежачей
29.09.2023
Ответить
Любовь
Если вас напрягает прибавка, то уменьшите порции, вес растет из-за того, что съедаете больше, чем сжигаете. Также помимо прогулок можно добавить физическую активность, займитесь фитнесом, йогой, растяжкой, если у вас отсутствует рекомендации к пассивному образу жизни, то это пойдет на пользу вашей беременности
29.09.2023
Ответить
Татьяна
Любовь, ну мне кажется фитнес, йога и растяжка только в том случае, если человек раньше чем-то занимался
29.09.2023
Ответить
Любовь
Татьяна, нет, в беременность идет сильное давление на суставы и если ничего не делать кроме ходьбы, то будут возникать жалобы на боль в спине, усталость и якобы, что живот тяжелый и ходить сложно.
29.09.2023
Ответить
Татьяна
Любовь, бассейн.
А вводить новые виды спорта в такой щекотливый период - рискованно. Тем более йога.
30.09.2023
Ответить