11 недель, замучил кишечник 🥴

В целом ощущения нормальные для моего положения. Подташнивает слегка очень часто, особенно по утрам, зубы почистить это вообще испытание 🤢. С утра надо быстро что-то съесть, иначе тошнить может чуть ли не до рвоты от голода. При этом всём нет постоянного жора, как было это в первую беременность. Но меня замучил кишечник мой 😢 Врач сказала пить кефир, есть овощи, зелень, капусту... В общем всё, чтоб со стулом проблем не было. Я так и делаю... Если бы я так питалась до беременности, то у меня прочистка кишечника была бы регулярно 😂 А тут писец просто 😔 Я очень боюсь, чтоб не появился геморрой, поэтому стараюсь не напрягаться и не допускать запоров. Но что есть? У кого такая же проблема, что делаете? Что едите, пьете? Слабительное нельзя же 🫣