ГСД (гестационный сахарный диабет)

Вам надо обязательно пробовать, на какие взлетают сахара. У всех индивидуально. Вызывают сахара крупы, любые углеводы, фрукты, молочка.. например, у меня каша овсяная на воде вызывала сахара под 9, а вот на булгур почти не было превышения. Мой рацион : завтрак (творог с греческим йогуртом или омлет или бутерброд аля-сендвич на ржаном хлебе без сахара (но это я позволяю себе так как на инсулине), или яичница, или несладкая запеканка) Второй завтрак фрукт - зеленое кислое яблоко или киви или грейпфрут (но не весь а чучуть, так как он тоже вызывает сахара) Обед (суп куриный или суп чечевичный или щи или борщ) обязательно с хлебом Где-то через 1,5 часа второе (если картошка, то предварительно вымоченная в воде, гречка с любым видом мяса и микс салат или овощ), полдник (по-разному) мне говорили орехи не есть, так как они способствуют появлению кетонов в моче, но я ем 😄 Ужин (любой вид мяса, говядина, индейка, кролик, курица или любой вид рыбы с салатом и хлебом, или овощи на пару как гарнир) На ночь кружку кефира или ряженки. По мясу и кисломолочке ограничений вообще никаких. Фрукты строго до обеда, потом от них также взлетают сахара. А еще эндокринолог сказал что голодать нельзя , только хуже для организма. Нужно дробное питание 5-6 раз в день. И да, если ночью хочется кушать, не нужно терпеть, можно также перекусить йогуртом или творогом или кусочком мяса. Я с ГСД с самого начала беременности и, конечно, столько времени очень сложно держать диету и тем более с дефицитом массы тела.. У меня бывают огрехи в питании, могу себе позволить запрещенку (типо роллов) , но! Я на инсулине, так как сахара не компенсировались диетой, тощаковые всегда выше нормы и т.д, поэтому я могла подколоть побольше дозу инсулина и съесть то, что хотела😄 вылеты сахара у меня бывают несколько раз в неделю и эндокринологи сказали что это не страшно. Главное, следить за состоянием ребеночка, крупный он у вас или нет, как развиваются его органы, количество вод. Вам в любом случае недели 2 надо будет методом проб подбирать питание индивидуально под себя, так как нет универсальной формулы для нормализации сахаров.. приобретите глюкометр и ведите дневник питания) Кстати если прям очень хочется чего-то сладкого, печенья или десерта, есть продукты специально для диабетиков 😅 они конечно кажутся противно сладкими, но охотку сбивают. Желаю вам здоровья, пусть эта проблема после беременности забудется как страшный сон!