Остро назрел вопрос как же правильно закаляться и с чего начинать?

Понятно, что делать это надо с рождения ребенка постепенно, плавно, "мягко" как любят сейчас говорить профессионалы фитнеса, не кутать ребенка, не создавать тепличных условий дома (у меня дома постоянное проветривание с приоткрытыми форточками, т.к. я не переношу духоту и сразу трудно становится дышать как только закрывается окно). ЗАКАЛЯЙСЯ, если хочешь быть здоров!

Водные процедуры у нас через день в воде 36-37 градусов с заканчивающимся обливанием прохладным душем. Старшему ребенку 3 года и этих мер недостаточно. так как заболевания ОРЗ все равно часты, тем более сейчас стал посещать детский сад, почти месяц ходит без пропусков, но уже осип голос и начал откашливаться, очень похоже на ларингит (тем более вновь прибывший мальчик Иван уже переболел ларингитом и неделю был дома).Не хочется вдаваться в описание болезней, лучше порассуждать на тему закалки. Я начала читать книгу Бориса Сергеевича Толкачева "Физкультурный заслон ОРЗ". Начиная с оглавления уже понятно что книга очень полезная и дочитать до конца это моя прямая обязанность как заботливой мамочки.

Содержание

Введение. 1

Глава I Природе вопреки. 4

Глава II Счастье в дом своими руками. 10

Глава IIIБез чего нельзя и дня прожить. 27

Периоды болезни. 28

Закаливающие процедуры и мероприятия. 28

Закаливающие процедуры и мероприятия. 29

Растирание или промокание тела полотенцем. 32

Массаж лица. 33

Массаж грудной клетки. 36

Растирание подошв догоряча. 41

Дыхательная гимнастика. 41

Физические приемы, направленные на дренаж бронхов. 45

Физические приемы направленные на дренаж бронхов и купирование удушья у страдающих бронхиальной астмой 47

Бег трусцой с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания. 48

Ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания с откашливанием. 48

Общеразвивающие упражнения и физическая работа. 49

Отдых в постели после водных процедур или физическая активность. 49

Комплексный уход за больным ночью.. 49

Плавание. 50

Подвижные и спортивные игры. 51

Глава IV Если хочешь быть здоров. 54

Период предвестников заболевания. 54

Острый период респираторных заболеваний. 62

Глава V В копилку знаний. 90

Массаж грудной клетки. 94

Так как я решительно настроена если не закалять то начинать плавные движения в сторону оздоровления имунной системы ребенка.

Хорошо бы составить план действий:
1. Зарядка по утрам
2.Упражнения на фитболе
3. Контрастный душ
4. Хождение дома босиком
5. Умывать прохладной водой
6. Узнать про методику Никитиных в г. Королев и Юбилейный (сайт http://nikitiny.ru/ http://nikitiny.ru/fillm_video_nikitiny_1965_2011

Задала вопрос про группы закаливания в г. Королев в комментариях на сайте http://nikitiny.ru/Esli-boleem?page=1...жду ответа)

Если болеем - то как лечимся (Естественное закаливание. Часть 2).

Анна Никитина

Сентябрь 2013

Да, конечно, крепким ребятишкам (как и крепким взрослым))) не страшны сквозняки, промокшие ноги, хождение без шапки осенью и зимой… То есть практически все «простуды» (а это около 90% всех детских заболеваний – данные беру из работ Бориса Павловича, и думаю, что эта цифра осталась на сегодня приблизительно такой же) проходят мимо так называемых «закалённых» людей.

Однако – повторюсь! – ребенок с крепким иммунитетом – не тот, который вовсе не болеет, а тот, который переносит любую болезнь легко и сам с ней справляется. Причем, "легко" – не всегда "незаметно". Порой, наоборот: например, высокая температура – часто признак сильного иммунитета.

ПРИ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ (39-40 градусов) не торопимся её сбивать первые два-три дня. Интересно, что именно высокая – 38,8-40,5оС – температура без всяких сбиваний через сутки-двое (обычно к утру) становится нормальной, а вот такая, как 37,5-37,8 оС тянется заметно дольше и может говорить о какой-то вяло текущей инфекции ...

Чаще всего температура 39-40 оС вызвана каким-либо вирусом – ведь именно высокая температура быстро и без осложнений может уничтожить практически любой вирус. Если сразу же начать сбивать температуру, то организм всё равно будет её поднимать, и тогда температуре после опускания приходится снова подниматься – это огромная нагрузка на организм (так называемая "гектическая лихорадка"). Именно резкое изменение температуры (и её подъём, и снижение) чаще всего вызывает судороги у ребёнка.

Поэтому ПЕРВЫЕ СУТКИ ни лекарств, ни обтираний, ни обливаний делать не надо.

При этом ВАЖНО:

– следить за ОБЩИМ СОСТОЯНИЕМ малыша. Бывает, что дети могут играть, быть достаточно активными в 1-й день заболевания, несмотря на высокую температуру – это хороший признак крепкого организма. А вот если ребенок вялый и безразличный ко всему – это тревожно! Но это состояние не надо путать с желанием малыша просто СПАТЬ. СОН – отличное естественное «лекарство». Поэтому лучше всего не тревожить малыша и дать ему долго поспать. Желание согреться (озноб) при поднятии температуры – тоже совершенно естественно, и надо помочь это сделать заболевающему – укрыть потеплее. Если же малыш начинает раскрываться, скидывать с себя одеяло – значит, температура достигла своего «потолка», и пора начать «охлаждаться» (т.е. уже не укрывать тепло, протереть лицо или тело прохладным влажным полотенцем… и даже облить холодной водой… - здесь «идём за малышом»). Не забывать и про «физиологические отправления» (как часто мочится, какой стул, есть ли рвота…) – важно всё в целом. Поэтому необходимо быть ВНИМАТЕЛЬНЕЕ к малышу, чем обычно.

– следить, чтобы ПЯТОЧКИ МАЛЫША были ТЁПЛЫМИ (это очень важно при любом плохом самочувствии, в том числе и у взрослых). Тёплые стопы снимают напряжение со всех внутренних органов, давая организму возможность сосредоточиться на выздоровлении. Пяточки надо щупать, а не просто надеть на них носки или валенки! Если стопы недостаточно тёплые, их надо согреть мягким разминанием или дыханием через несколько слоёв пелёнки или через полотенце. И только когда пятки «отдают тепло» (это бывает не всегда быстро) – они достаточно согрелись. Это значит, что организм расслабился и температура больше повышаться не будет, а малышу станет намного легче уснуть, что очень важно для быстрого выздоровления.

– давать МЕНЬШЕ ЕДЫ (кто на грудном вскармливании – оставить только грудное молоко, водичку – по желанию). Или вообще не давать есть и даже пить (детишки интуитивно сами отказываются от еды и питья). Таким образом мы даём отдых и пищеварительной, и выделительным системам, чтобы организм направил все силы на борьбу с инфекцией и быстрее с нею справился. Заставляя есть, мы только мешаем быстрому выздоровлению. Однако, если малыш чего-нибудь хочет поесть, лучше дать (дети намного лучше взрослых чувствуют, что именно им сейчас нужно!). А обильное питьё хорошо уже после снижения температуры (для более быстрого выведения токсинов).

– обеспечить СВЕЖИЙ ВОЗДУХ в комнате, где лежит малыш (открывать форточку); по желанию ребёнка протирать лобик (лицо) кусочком льда или влажной тряпочкой, смоченной в холодной воде, и вместо питья предлагать пососать льдинку (талую воду).

– создать СПОКОЙНУЮ ОБСТАНОВКУ. Для этого окружающим ребёнка людям надо успокоиться, прекратить всяческие споры-ссоры и НЕ ПАНИКОВАТЬ. Для гармонизации своего состояния помогают песни (лучше колыбельные), которые мама или папа (или бабушка) поют сами :).

– вообще побольше БЫТЬ РЯДОМ с малышом: можно и сказки рассказывать, и интересные истории, и вслух читать хорошие добрые книжки, просто гладить малыша…

– не быть категоричным и не сразу делать то, что «кто-то умный сказал». СтаратьсяСЛЫШАТЬ СЕБЯ и ЧУВСТВОВАТЬ МАЛЫША. Ведь все мы такие разные! Одному помогает ледяная вода, другому – жаркая баня, третьему – то и другое, а четвертому – и то, и другое может только ухудшить состояние…

Коротко, что надо делать ПРИ БОЛЕЗНИ, сказано в пословице:

«Держи голову – в холоде, живот – в голоде, ноги – в тепле».
А маме и папе (маме – в первую очередь!) – быть РЯДЫШКОМ спокойными и внимательными.

Если же температура не будет спадать больше двух суток, тогда можно сделать и обливание холодной водой. Обливания делаем, при возможности, на земле (на снегу) босиком (если малыш до 3-х лет, то на руках у мамы), при необходимости повторяем обливания через 1,5 - 2 часа еще дважды (когда малыш снова горячий). Обычно после первого обливания t сразу снижается на полградуса, потом через час-полтора снова становится такой же, а то и повыше на несколько десятых. Малышу снова жарко – тогда и облить второй раз. После второго раза t обычно снижается немного и уже не повышается выше. Третий раз обливаемся лишь тогда, когда малыш через 2-3 часа снова "горит". Но обычно уже после второго обливания малыш быстро и крепко засыпает, а просыпается уже с нормальной t. Бывает даже так, что малыш сам просит через некоторое время после первого обливания, когда ему становится жарко, облить его еще холодной водой.

Холодная вода, как некий стимулятор, вынуждает организм УСИЛИТЬ иммунный ответ, т.е. все процессы ускоряются (потому и температура после первого обливания может стать ещё выше). Именно поэтому некоторые врачи даже пневмонию ЛЕЧАТ обливаниями холодной водой.

Повторюсь ещё раз: делать подобные обливания холодной водой можно только тогда, когда сами взрослые этого НЕ БОЯТСЯ. Если же родители делают это потому, что «ТАК НАДО», а сердце их сжимается от страха – хорошего будет мало. Поэтому если мама боится, лучше обойтись без обливаний. Можно протирать лицо и руки малыша прохладной водой (обтирания водкой не приветствую, так как водка очень быстро всасывается через кожу внутрь – происходит буквально опьянение организма), сделать очистительную клизму (температура воды – комнатная. На 0,5 литра воды - 1 ч. л. соли и сок от половины лимона. Такая клизма снижает естественным образом и высокую температуру, и интоксикацию организма), поить травяными чаями… При этом нужно очень внимательно следить за состоянием малыша, трезво оценивать ситуацию и при необходимости вызвать хорошего врача.

По теме "детских болезней" есть замечательная статья-интервью с педиатром Татьяной Николаевной Чупуштановой (http://www.magichild.ru/St/bolezni_st.htm) – я очень порадовалась, когда её прочитала! Вывод, который делает врач: «В детском возрасте с большинством болезней не нужно бороться, ими нужно переболеть. Детский организм должен научиться и этому, как учится он тысяче других вещей в ранние годы. Не боритесь с болезнью! Возьмите ее в союзники! Разумно проведенная болезнь делает вашего малыша здоровее!»

Ещё хочу сказать вот про что. Часто родители, у которых болеет малыш, ищут причины вовне: поел грязными руками, общался с кашляющим соседом, никак не поставят правильный диагноз, лечит некомпетентный врач и т.д. и т.п. И редко задумываются о многих реальных глубинных причинах, подготавливающих великолепную почву для многих и многих болезней. В первую очередь, это:

– малоподвижность детей,

– перекармливание детей,

– поверхностное внимание к ребёнку,

– напряженность отношений между родителями.

ДЕТСКИЕ ИНФЕКЦИИ

Если перечисленные выше проблемы более или менее решены, то и инфекционные болезни (а от них никуда не денешься) – корь, краснуха, скарлатина, эпидемический паротит ("свинка"), ветряная оспа, коклюш, гриппы и парагриппы... – будут протекать у детей достаточно быстро и без осложнений. А ведь именно осложнениями эти заболевания и опасны.

В нашей семье, если кто-то из старших – школьников – приносит домой "ветрянку", грипп или краснуху, мы не изолируем никого, в том числе дошколят. Специально не обнимаемся и не целуемся, но почему бы не сделать приятное болеющему – вместе с младшими подойти к нему, принести вкусного чаю или почитать книжку? Ведь лежать в постели довольно скучно ))). И, поверьте, далеко не все заболевают после такого общения с болеющим (хотя прививок нет ни у кого).

Как-то (лет десять назад) всех наших детей "перебрал" коклюш (а он очень контагиозен, то есть заразен) – все дети (девять дошкольников, в том числе полуторагодовалый и двухлетний) перенесли его спокойно, кроме... полуторамесячной (!) племянницы, у которой приступы кашля были действительно страшные – до остановки дыхания – с ней моя сестра попала в больницу. Там малышка через несколько дней удивила врачей тем, что такое тяжёлое течение коклюша не дало осложнения на лёгкие и мозг. Сразу скажу, что никакая прививка бы здесь не помогла, так как первая вакцинация против коклюша делается в 3-месячном возрасте. Но именно в первые месяцы жизни, когда дети не умеют откашливаться, коклюш всерьёз опасен. Поэтому мы стараемся первые полгода жизни малыша просто избегать мест скопления большого количества людей в закрытых помещениях (в том числе не посещаем поликлиники), а после полугода и коклюш уже не так страшен. Хотя, надо сказать, что это заболевание требует от окружающих большого терпения и спокойствия, т.к. приступы кашля (который тянется от недели-двух до нескольких месяцев) заметно усиливаются от волнения и любых нервных напряжений.

Расскажу ещё о том, как перенесла корь моя младшая дочка. Ей было тогда 8 месяцев. Сначала заболела корью моя сестра – в свои 16 лет она болела относительно тяжело: лежала с высокой температурой дня четыре, сыпь держалась больше недели. Диагноз ей был поставлен быстро, так как корь протекала очень типично, да и – со слов участкового врача – "в городе полно кори" (это был 1988 год). Дочка моя была на грудном вскармливании, и участковая врач уверила, что вряд ли малышка заболеет. Но, как оказалось, сама я в детстве корью не болела, потому не смогла защитить дочку антителами. И через две недели дочурка закапризничала, к вечеру поднялась температура – 39,8, появилась небольшая отёчность лица, характерная сыпь, и дышать дочка начала тяжело...

Участковая врач подтвердила диагноз "корь" и сразу назначила димедрол и антибиотик. Я совершенно сознательно не стала давать дочке никаких лекарств: на димедрол у моего старшего сына была аллергия, а антибиотики – это я знала – могут понадобиться только при осложнении, но никак не повлияют на течение кори (на вирусы антибиотики не действуют!). Две ночи ходила я с дочкой на руках, пела ей песенки и не решалась положить дочку в кроватку – она спала очень чутко и дышала так, что я просто боялась даже на минутку оставить её одну. Днём меня сменял муж, сёстры... Ела малышка только моё молочко из груди, и то немного, но часто, водичку пить отказывалась... Трудные это были ночи и день, но мы были вместе, я знала, что надо набраться терпения хотя бы на 2-3 дня и что дочка наша – крепкая, сильная девочка. К концу второй ночи температура начала спадать, а утром стала нормальной, и мы быстро пошли на поправку. Никаких осложнений не было, так что антибиотики не понадобились...

Про "ветрянку" и краснуху даже говорить нечего – их дети переносят обычно без проблем. Практически все наши дети ими болели (бывало, и в годовалом возрасте), но каких-либо осложнений после этих инфекций я не встречала – ни у своих детей, ни у друзей и знакомых. Кстати сказать, одна из моих сестёр заболела краснухой уже взрослой – на 5-м месяце беременности. Её доченька родилась в срок и совершенно здоровой.

Некоторые "рецепты"

Решила рассказать о нескольких наших "рецептах", которые помогают при некоторых недомоганиях, иногда на удивление хорошо. Объяснять их действие буду по минимуму.

При кашле. Если сухой кашель (а он такой бывает в начале заболевания. Исключение – коклюш), то мягко растираем грудь и спинку малыша жиром (сливочным или топлёным маслом, барсучьим, медвежьим... – животные жиры лучше впитываются). Причём, растираем ОДНОВРЕМЕННО и грудь и спинку - ребёнок в это время находится между маминых (или папиных) ладоней. Между ладоней – тем более маминых или папиных ))) – идут тепловые и другие потоки, которые дополнительно помогают малышу. При высокой температуре такие растирания жиром делать не надо, но если положить на спинку и грудь малыша свои ладони – хуже точно не будет.

Если кашель влажный, то делаем "жжёнку" (давно известное "отхаркивающее средство"): в кружку или кастрюльку насыпаем 2-3 столовых ложки сахару-песку и ставим кружку на огонь. Сахар начинает таять и желтеть, быстро коричневея, поэтому от кружки надо не отходить и аккуратно помешивать сахар, пока он весь не растает и не станет однородного приятно коричневого цвета. Выключаем огонь, а на ложку, которой мешали жжёнку, побольше наматываем этого коричневого сиропа и сразу окунаем в чашку с холодной водой. Потом берём следующую ложку - снова наматываем на неё сироп - и опускаем в ту же чашку с холодной водой... Получается 4-6 ложек, которые, если их вынуть из холодной воды через полминуты-минуту, напоминают леденцы на палочке. Их и надо давать кашляющим (только надо дождаться, чтобы застывший на ложках сироп хорошо остыл!). Частенько, бывает, к кашляющим присоединяются и другие – уж слишком приятное лекарство ))). По желанию в готовящийся сироп можно добавить капельку эфирного масла шалфея – тогда лечебные свойства жжёнки усиливаются.

Любим делать "баночный массаж" (описывать его не буду – здесь надо показывать, КАК именно делать) - при нормальной температуре, уже после перенесенных заболеваний, или как приятную "профилактическую процедуру" ))). Намного проще его делать мягкими банками, которые можно купить в аптеке. Такой массаж не только помогает при остаточном кашле и слабости дыхательной системы, но и повышает общий иммунитет (как и обычные синяки, кстати сказать ))).

И ещё. Есть такой замечательный способ помощи любому больному месту - дыханием. Я уже упоминала о нём, когда говорила, как лучше согреть пятки заболевающему малышу. То же самое можно делать и в зону лёгких (при слабости дыхательной системы), надпочечников (при диатезах), вдоль позвоночника (при «остеохондрозах»), в живот (при спазмах кишечника) и т.д. – при этом надо через толстое полотенце сделать друг за другом 1, 3 или 5 длинных медленных выдохов – прогревание или снятие спазма таким образом происходит глубоко и очень приятно по ощущению. Детишкам обычно очень нравится, когда мама или папа так подышит "в спинку", "в животик" или "в шейку"... После такого прогревания надо укрыться (особенно больное место укрыть) и полежать, поспать (максимально расслабиться), так что делаем такие «процедуры» обычно перед сном.

Я описала только самые "ходовые" и простые в применении "рецепты". Конечно, у нас есть и другие – как и в каждой семье ))). Думаю, будет неплохо, если не только мы будем делиться "домашними секретами" лечения - например, можно открыть для этого отдельную тему на нашем форуме. Будем учиться не только на своём опыте )))

А вообще болезни детей, согласитесь, заставляют нас, взрослых, о многом задумываться, многому научиться и многое изменять в нашей привычной жизни в лучшую сторону!

Как правильно закаляться

Екатерина М

28 февраля, 16:31

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как и когда правильно начать закаливать ребенка, (обливать холодной водой ребенка, полоскания горла холодной водой, массаж грудной клетки, массаж лица). Применяют ли на практике педиатры методику, описанную Борисом Сергеевичем Толкачевым "Физкультурный заслон ОРЗ", или это лишь выбор родителей. Что вы можете посоветовать в помощь родителям, которые решили таким образом укреплять иммунитет ребенка? Буду очень благодарна за ответ!

···Комментировать

Я читала эту книгу еще в годы начала своей практики - рациональное зерно есть. Если Вас интересует мое личное мнение, то я против воздействия холодной водой. Доказано, например, что среди моржей выше частота артритов (воспалений суставов) - это следствие переохлаждения. Лучшее закаливание - это занятия в группе в бассейне, спортивные секции, натуральное питание, постоянные подвижные игры на свежем воздухе, курсы профилактических препаратов (я об этом много уже писала - просмотрите, пожалуйста). Массаж - это, конечно, отлично, 2 раза в год - профессиональный, и каждый день - можете сами освоить простые приемы С ув.ОВ,

Мой ответ на комментарий:
Я считаю, что переохлаждение маловероятно из-за КРАТКОВРЕМЕННОГО воздействия холода, обливание занимает максимум 1 мин, и делаем обливания на теплое тело после теплой ванны или душа, и сразу после обливания холодной водой вытираемся или попрыгаем на месте-согреваемся, а переохлаждение возникает на фоне долгого воздействия холода (я знаю на примере своей мамы, она переохлаждалась работая на улице зимой и у нее как следствие артрит). А в остальном врач права, я считаю, занятия спортом, массаж и т.д. НО я против профилактических курсов препаратов (как раз от этого и хочу уйти обливаниями и закаливаниями, чтобы подключить естественные силы организма (т.к. обливания ледяной водой стимулирует выработку собственного интерферона ДОКАЗАНО), а не химически их прививать-вливать ребенку. Так что комментарий врача считаю скудным, недостаточно углубленным и развернутым. Другое дело, что закаливание требует от родителей, от мамы неимоверной силы тела и духа и затратно физически и по времени, а лекарства нужны тем, кто ищет легкие пути "оздоровления"

ВОТ ЕЩЕ ОДНА СТАТЬЯ В ТЕМУ, СПАСИБО РОМАШКЕ

ЧУДО ВОДОЛЕЧЕНИЯ. ХОЛОДНАЯ ВОДА

РомашкаМ

5 декабря 2012, 01:25 • Оздоровление без лекарств

отсюда

ХОЛОДНАЯ ВОДА - прекрасное средство при ангине, гриппе, разных ОРВИ, герпесе, уверен, пневмонии, короче, любой простудной лихорадке. И не только. Успешна холодная вода и при радикулитах и разных корешковых болевых синдромах по причине того же переохлаждения. И в некоторых других случаях. Всё индивидуально. В основе водолечения лежит главный гомеопатический принцип: подобное лечится подобным. Я уже упоминал об этом удивительном и важном своём открытии. Оно проверено и подтверждено мной в течение 15 лет. Человечеству оно известно - сотни и тысячи лет. Ничего нового, полузабытое или непонятое толком старое.
Литературу на эту тему читайте сами. Я о своём ОПЫТЕ НАБЛЮДЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ ПЕРСОНЫ. Удивительно, но водолечение в той или иной форме присутствует повсеместно. Помню в суворовском училище нас, пацанов, заставляли обливаться до пояса, как положено в настоящей армии. Мы всячески отлынивали, но не всегда это удавалось. В памяти до сих пор - неожиданно приятное и необыкновенно бодрое самочувствие после водной процедуры.

Обливание холодной водой в качестве некой профилактики знают практически все. Как ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ПРОСТУДЕ - только некоторые.

Общеупотребительно слово - закаливание. Но - не ЛЕЧЕНИЕ. Я в детстве и юности не отличался здоровьем и часто болел ангинами, причем тяжелейшими, схожими на дифтерию. Были госпитализации и даже карантинная изоляция.

Стандартные инъекции пенициллина, сульфаниламидные, жаропонижающие и прочие препараты совершенно не помогали. Как и полоскание. Если бы среди наших офицеров-воспитателей нашелся бы тогда хоть один знающий, я бы так тяжело не страдал. О военных докторах не говорю, среди них много приспособленцев и чаще невысокая квалификация. Сужу не понаслышке.

Себастьян Кнейп начинал своё знаменитое "лошадиное лечение" (бросал больного в холодную воду) при очень высокой температуре у пациента. Возможно, у того была пневмония, грипп или даже туберкулез. Ярлык-диагноз и научное обоснование, по-видимому, не очень волновали пастора. Ему было достаточно, что метод действует. Всем больным в мире "достаточно". Гонения на Кнейпа и "разоблачения шарлатана" со стороны ученых кругов нисколько не уменьшали его огромную популярность в Европе. Казенная медицина до сих пор не благоволит к ненаучному методу и люди, воспитанные СМИ о нём толком не знают. Даже знаменитые "моржи". Знаком с опытным "моржом", который, простудившись, глотает всякую аптечную дрянь, не заботясь о своих почках и печени. Он спрашивал совета у врачей, позабыв о собственных бесценных ощущениях прилива жизненных сил после проруби. Многие не знают, что по советской статистике врачи и медики вообще, как ни странно, одна из самых нездоровых категорий граждан, болеющих чем угодно.

Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом - повсюду слышно перестраховщиков. А я говорю - занимайтесь! Но только разумным самолечением. Таблеточным - в последнюю очередь. Берите ответственность на себя. Исследуйте и осторожно экспериментируйте. Ищите себя!

Вообще в клиниках встречается дремучее невежество. Помню, одна профессорша с кафедры высказывала возмущение в адрес спортсменов штангистов, мол, те не знают об огромном давлении, которое может возникнуть в артериальных сосудах черепа и грудной полости. Как им только позволяют заниматься таким. Понятное дело, по мнению таких докторов холодное обливание при температуре должно вызвать осложнения в виде воспаления легких, менингита, плеврита и чего угодно. Я знаю одну больную, дважды прооперированную по поводу отита, которой категорически запретили купание в холодной воде. Женщина систематически нарушала запрет. "Я себя потом так хорошо чувствую".

Горячее питье молока и разных чаев с потогонными травами, медом, жевание сотов с пергой и прополиса; парная или сауна, носки с горчичным порошком, горячая соль при ринитах, различные прогревания (в том числе на печи или горячей после костра земле), задержки дыхания и другие простые и сложные рецепты бывают очень хороши. Общеупотребительные народные средства подходят всем, особенно детям и нервным женщинам, которые как бы уходят в болезнь и на законном основании требуют к себе больше внимания и сочувствия.

Если любимая температура проверяется десятки раз, аппетит не очень страдает, то прогноз при такой простуде самый хороший.

Водолечение по Кнейпу, Иванову, бабе Ванге, по древним китайцам, индийцам, иудеям. Всех слушайте или читайте, выбирайте своё близкое. Кроме наружной гидротерапии, о которой мы ведем в основном речь, есть ещё очищающая внутренняя. Питьё подсоленной воды в больших количествах - как слабительное - или очищение толстого кишечника сифонными клизмами.

НАИЛУЧШЕЕ ВОДОЛЕЧЕНИЕ - ЛИЧНО ВАШЕЙ МЕТОДИКИ. Тазик, ведро, струя из-под крана, душ, ванна... Чистый ручей, родник, колодец, река, озеро совсем уже рай. Нет живой земли под ногами, обливайтесь на деревяном настиле, цементе, кафельной плитке, всё сгодится! Из чужого опыта. "Я каждое утро выливаю на себя 3 ковшика ледяной воды, при ангине - 6 и повторяю два или три раза на день". Из своего опыта. Восхищаясь "моржами", решился однажды сам окунуться в прорубь. Как раз подошло новое тысячелетие. Оказалось восхитительно! С тех пор под Новый год или оба Рождества я проделываю это регулярно. Один раз купался кашляющим. Эффект был вдвойне приятным: и праздник отметил и вылечился заодно. Я не претендую на звание настоящего "моржа" и ледяной подвиг совершаю 1-2 раза в декабре или январе. Остальное время регулярно по утрам обливаюсь водой, желательно похолоднее. Не фанатично. По обстоятельствам. Бывает, пропущу день-два или совершаю облегченную процедуру.

Выздоровление при обычной простуде наступает очень скоро, если не сразу. Не бояться повторить обливание в течение дня. Обычно достаточно 2-3 раза в день, всё от самочувствия. При тяжелом кашле, высокой температуре (водолечение родные гены не переделывает и не "закаливает") лечусь таким образом пару дней, редко больше. Конечно, стресс есть, кому хочется лезть голышом под холодный душ или в прорубь, рисуются картины разных осложнений - инфаркта, например, у 50-60 летнего. Но как вспомнишь, что НИКОГДА потом не раскаиваешься, а радуешься ВСЕГДА, то малодушное настроение быстро проходит. К тому же секундное дело.

Одни советуют одеваться на мокрое тело, другие (я в том числе) предпочитают полотенце. Далее следует обязательное интенсивное мышечное разогревание в теплой одежде. Приседание, отжимание, подтягивание, любая гимнастика или сразу же физическая работа.

Примеров огромное множество. Однажды в горах мне пришлось идти под холодным проливным дождем целый день. Затемно добрался до своего места, развел костер, обсушился, согрелся, но под утро озноб, головная боль, ломота во всем теле. Сколько во мне было градусов, не знаю, но самочувствие ужасное. Я боялся самого наихудшего, т.к. не смог бы дойти до ближайшего кишлака. О форели и мыслей не было. Не до жиру. Солнышко вставало, а я лежал, несчастный и разбитый болезнью, смутно что-то соображая. И тут меня осенило. Лекарство же в двух шагах! Кое-как добрался, полностью разделся и бултых в омут. Вода в горном ручье холоднющая, лучше не бывает. Сразу и полегчало, для закрепления ещё пару раз искупался в течение дня. И всё! Мой грипп куда-то исчез. Я даже успел немного порыбачить.

Знаю пожилых супругов, практикующих водолечение и здоровый образ жизни. Они специально и летом и зимой ходили купаться на речку и ради пикника на природе и ради... "холодового кайфа". Т.е. лезли в ледяную воду и окунались там. После перерыва и подкрепления (подогретое сухое вино не возбраняется) - ещё раз. Ради восхитительного удовольствия от определенного экстрима. Какой там у них в крови адреналин или эндорфин появлялся, мне без разницы. Такой наркотик" кроме пользы ничего не приносит.

Истины ради отметим и не совсем на первый взгляд удачные случаи. Где много позитива, должен быть и негатив. Только нахваливать просто нечестно. За наших политиков с выборами без выбора просто стыдно.

Однажды в сильный мороз и ветер убирал снег, сильно разогрелся и естественно стал мокрым под одеждой. Ничего страшного, если сразу уйти и соответственно переодеться. Но работы было очень много, всё срочно. Все знают, что бывает, если сильно потный находишься под холодным зимним ветром. Я был в таком сильнейшем дискомфорте несколько часов. Всё понимал, но надеялся, что пронесет. Не пронесло, хотя я и принял холодный душ, придя, домой. Заболел на редкость тяжело, температура под сорок или за сорок.

Я не очень верю в зловредные вирусы в современной трактовке, как и прочую только на сегодня и по моде!) научную обобщающую (полу) галиматью. Внутри и вне нас бесчисленное множество сутей взаимодействуют между собой и гораздо тоньше и гораздо сложнее. Мне по душе целостный подход к человеку, где древние слова о таинственной жизненной силе вполне уместны. Короче, моя жизненная сила под воздействием, казалось бы, не таких уж страшных факторов, почему-то сильно истощилась, и мне стало совсем худо. Я ещё не умирал, но понимал, что в таком состоянии вполне естественно уйти в иное измерение. Переселения в загадочную черную дыру не избежать, в гости к Богу не бывает опозданий". Но всему своё время. Я ещё не исчерпал свою карму и был против.

Однократное предварительное холодное обливание не помогло и я, несчастный страдалец, подумывал, что Кнейп с Ивановым в моём случае не действуют и, быть может, стоит прислушаться к "нормальным лекарствам" родной Ксантиппы. Жена извлекла откуда-то целый арсенал заморских патентованных препаратов и особенно настойчиво рекомендовала какие-то американские таблетки. Парочку из них в большом сомнении я все же проглотил, потом добавил водку с калиной, приятные горячие чаи и парения, но ничего путного из этого не вышло.

И тогда я понял, что просто смалодушествовал, оправдал нежелание повторно лезть под холодную струю своей исключительной жалкостью от болезни. Пришлось, упустив два дня, начать всё сначала. Один раз облился, через несколько часов - второй раз, на ночь третий, и моя жизненная сила пришла в норму. Что там срабатывает, не знаю и не интересуюсь. Теоретические обоснования самого Кнейпа и других выдающихся целителей опускаю. Мне интересно жить целостно и в большой гармонии с окружающим, мне интересно съесть вкусное яблоко, а что думают по этому поводу ученые и какие витамины, микроэлементы и прочую научную дребедень содержит этот фрукт мне всё равно.

Единственное замечание. Лезть в ледяную воду или просто обливаться необходимо при хорошем самочувствии. Себя не насиловать, но известное усилие - прилагать. После - обязателен тепловой комфорт и в одежде и в окружающей температуре. Вот пример. Была поздняя осень, длительный моросящий дождь и холодно. Костер никак не хотел разгораться, дров было мало и те сырые. После купания всё ОК, но потом под дождичком все же продрог и к вечеру появились признаки небольшой простуды. Вылечился тем же способом. Подобное - подобным.

Ещё два слова о пользе холодной водички. Одно время играл в спортзале в настольный теннис, и моими спарринг-партнерами были довольно сильные детки, будущие профессионалы. К концу тренировки я был в мокрой майке, после чего смело (1-й раз, помню, осторожно) шел в душевую. Горячей воды там никогда не было, но холодной - в избытке. Несколько раз за мной шли и подсматривали и дети и взрослые. Как это можно в горячем теле облиться холодной водой. МОЖНО и НУЖНО!

И последнее. Если нет оптимальных условий, чтобы ускорить выздоровление, к водолечению можно добавить небольшое однодневное голодание или хотя бы один раз отказаться от обеда или ужина. Жизненная сила всегда выше у голодного. Не позавтракав, ощущаешь в себе больше энергии. Сытый - слабый.

Кто верит сказанному, но колеблется, пусть попробует в небольшую простуду под названием "насморк" или "кашель", облиться хотя бы до пояса умеренно холодной водой. Отличное самочувствие позволит вам повторить водную процедуру полностью и вылечиться окончательно в тот же день. И нас, не зомбированных, на одного человека станет больше.

Если болеем - то как лечимся (Естественное закаливание. Часть 2).

Как правильно закаляться

Комментарии

ЧУДО ВОДОЛЕЧЕНИЯ. ХОЛОДНАЯ ВОДА

Будь здоров, ведение беременности

Похожие записи