Нахожусь на 22 неделе беременности. Сплю по 6 часов, максимум 7 часов в сутки. Да, это не так мало, но гинеколог мне сказала, что я должна спать от 8 часов в сутки. Стала раньше ложиться в 22.30-23, но раньше 12 часов ночи не удается заснуть, сегодня вообще в час заснула, а легла в 22. Появляются какие-то тревоги и страхи именно перед сном, днём их нет. На работу встаю в 7, но даже в выходные просыпаюсь в 8, максимум в 8.30 и сна ни в одном глазу. Днём тоже не удается поспать. Кровать вроде удобная, купила специальную подушку для беременных. Хорошо проветриваю перед сном комнату. Вот думаю, может моему организму достаточно сна, раз я даже в выходные рано просыпаюсь. Насколько вредно такое количество сна для беременной (ребенка)? Еще стала замечать, что довольно часто (раз в 2-3 дня) стала просыпаться от того, что «отнялась» рука или нога, как будто отлежала, до беременности такое было крайне редко случалось. Кто сталкивался с таким, это нормально? Общий анализ крови хороший, коагулограмма тоже хорошая.
Воронеж
С 5 месяца и до конца страдала дикой изжогой , примета сработала ребенок волосатый 😀
Тула
Воронеж
Тула
Москва
Это абсолютно нормальное количество сна, если вам достаточно. Гинеколог вас сказала среднюю температуру по больнице.
Москва
А как вы расслабляетесь? Ну там, йога, бассейн, массаж тела, например? Физическая активность очень хорошо понижает уровень кортизола в крови и сон становится лучше
Тула
Всё это нормально. На последних неделях еще не так всё отниматься будет. У меня то же самое всё было. И тревога, из-за которой не могла нормально спать, и отнималось всё, и проветривала постоянно, казалось, что душно постоянно, и из-за этого тоже долго мучалась, не могла уснуть.
7 часов - это вполне нормально. Не переживайте! У каждого своя норма сна. 7 часов - это немало. Магний помогает, если отнимается рука и нога. Возможно Вы просто отлежали в неудобной позе. Все с вами в порядке.
Рано это просыпаться в 4-5 утра. Старайтесь гулять перед сном , да и вообще в целом. А так на мой взгляд все нормально у вас со сном.