Начало вегетарианства

3 года вегетарианка. Из витаминов пью изредка панангин. Все. Стараюсь питаться разнообразно. Фрукты и овощи каждый день. На яйца не налегаю. Обажаю грибы и орехи. Правда это все тяжелая пища, но лучше мяса однозначно. Орехи лучше размачивать. А сейчас вообще лето, ешьте фруктыы овощи, организм почистится заодно

Вегетарианка два года, причем год до беременности, беременная не ела мяса и рыбу, и уже 8 месяцев как кормлю грудью, мяса совсем не хочется, но ем яица, и оооочень редко позволяю рыбу.. вообще прочитала про вред молочных продуктов, неделю назад отказалась и от них, сложно, особенно сливки в кофе..сметанку в суп... Ну ничего, здоровье важнее. Как только закончу такое активное ГВ буду переходить на сыроедение) витамины искусственные не пью, ем орехи, кунжут, льняное семя, побольше овощей без термообработки, желательно не смешивая ни с чем.

Вегетарианкой решила стать в 14, но мама была очень против, что бы ее не нервировать, ела курицу, только при ней) долго правда ее ела, аже когда съехала, полноценной вегетарианкой стала 1,5 назад Тоже ничего не пью, перехожу на веганство. Мясо прекрасно заменяет бобовые (чечевица, фасоль); орехи - особенно арахис; гречка (я делаю смузи зеленая пророщенная свежая гречка + банан). Для гемоглобина - гранат, опять же гречка и орехи, все тоже Если хотите "витаминов" и если из Москвы, сходите на Винзавод, заходите и прямо, в "травную лавку", там на всех пачках написано что для чего хорошо (в крайнем случае спросите у продовца) спирулина там тоже есть

Не чего не пью, вегетарианка 2,5 года - все анализы в норме.

ничего не пью ,все хорошо. вегетарианка 9 лет

Ничего не пью) недостатка в микроэлементах не испытываю) в беременность только проверяли недавно

Пью йод , спирулину один раз пила, самочувствие норм , не вижу смысла в дополнительных витаминах , кровь сдаю - тоже норм

С осени ели спирулину, сейчас забросили. Видимо, насытились. Покупаю ТОР-спирулину https://m.vk.com/topspirulina Месяц фанатели от ламинарии, закончилась, аптечную покупать не хочется, заказывать в инете из Белого моря пока руки не дошли:) Иногда вспоминаю о перге. Сейчас кормлю ребенка, пью витамины MorNatural

Никакие витаминные добавки на постоянной основе не употребляю, раз в полгода сдаю расширенный анализ крови. Иногда требуются обычные витаминные комплексы, но решение о их назначении принимает только мой врач в соответствии с результатами анализов.