Ранний токсикоз - один из самых частых признаков беременности, порой возникающий еще до положительного теста с двумя полосками. Редкая будущая мама не страдала в первые месяцы от тошноты, рвоты и повышенной чувствительности к запахам. Как же с ним бороться?
Врачи считают, что окончательно избавиться от раннего токсикоза помогает только время. С наступлением второго триместра обычно все неприятные симптомы исчезают. Но до этого свое состояние можно улучшить и смягчить неприятные симптомы:
- Утром после пробуждения постарайтесь сразу что-нибудь съесть: сухарик, крекер или фрукт, выпейте стакан воды с лимонным соком. Если вы встаете натощак, это может спровоцировать тошноту и рвоту.
- Старайтесь есть каждый 2-3 часа небольшими порциями, отдавая предпочтение злаковым (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы), постному белку (мясо индейки, кролика, телятине, рыбе) и овощам.
- Почаще гуляйте на свежем воздухе: несколько глубоких вдохов часто помогают предотвратить приступ тошноты и рвоты.
- Чаще пейте чистую воду или травяные чаи, особенно если вас часто беспокоят приступы рвоты (они могут вызвать обезвоживание и еще больше усугубить ваше состояние).
- В борьбе с тошнотой часто помогает мята и имбирь: их хорошо добавлять в чаи, морсы и отвары. Кроме того, хорошо иметь под рукой мятные леденцы или пастилки для экстренного снятия чувства тошноты.
- Хорошо снимает тошноту кисленькое: лимон, грейпфрут.
- Чаще отдыхайте: организм нуждается в дополнительных ресурсах для гормональной перестройки.
- Постарайтесь меньше нервничать: стресс значительно усугубляет симптомы раннего токсикоза.
- При выраженном токсикозе обязательно обратитесь к лечащему врачу: он может выписать сорбенты и противорвотные препараты, которые помогут вам пережить этот период.
- Инфекции - одни из ведущих причин токсикоза. Во время беременности нужно особенно тщательно следить за своим здоровьем. Поэтому при первых признаках токсикоза - нужно сразу показаться врачу.
