В переходный период, когда уже нет таких сильных морозов и снегопадов, но все еще прохладно и бывают сильные ветра, чаще всего возрастает заболеваемость ОРВИ и гриппом и у взрослых, и у детей.
Как же избежать заражения? Очень просто.
1. Посещайте общественные места и общественный транспорт только по необходимости. Если есть возможность пару остановок пройти пешком - лучше это сделать. Заодно - легкая прогулка добавит энергии после сидения на работе или дома.
2. Приобретите любой дезинфицирующий гель-санитайзер и носите его с собой. Им удобно протирать руки после транспорта, посещения магазинов и так далее.
3. Почаще гуляйте на свежем воздухе, подальше от загазованных дорог, больших скоплений народа. Это укрепит ваши защитные силы и поможет противостоять болезнетворными вирусам.
4. Принимайте комплексные витамины. За осень и зиму организм потратил свои запасы витаминов и микроэлементов, поэтому помогите ему чувствовать себя лучше, пока не начнется сезон свежих фруктов и овощей.
5. Не исключайте из рациона свежие и замороженные фрукты, ягоды и овощи. Старайтесь соблюдать сбалансированный рацион.
6. Вовремя ложитесь спать и хорошо отдыхайте. Крепкий здоровый сон поможет вашей иммунной системе.
И не забывайте, что пришли весенние дни, а значит скоро все будет хорошо!