как убрать бока??

http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html

Мне помогло только то, что качала пресс. Родила второго в августе, осень отдохнула, а зимой и всю весну каждый день качала пресс несколько раз в день. Особенно хорошо со скручиваниями (поднимаешь корпус и с каждым поднятием разворачиваешь корпус то вправо, то влево). И вот фото, сделанное этим летом: http://cs5896.vkontakte.ru/u360188/96804243/x_3a0a977a.jpg http://cs5896.vkontakte.ru/u360188/96804243/x_cdf666fb.jpg

Самый эфективный способ убрать бока это БЕГ!!!

самое эффективное качать прес и крутить обручь!