Чтобы быть в тонусе - тонус должен быть в тебе
Послеродовая депрессияПосле длительного копания в своей депрессия, поняла, что моя проблема видимо в отсутствии жизненного тонуса, вызванного следующими причинами:
1. Низкий гемоглобин (врожденно, ничем не поднимается, мой максимум - 109, сейчас 89)
2. Низкое давление (80/60)
3. Отсутствие привычной дозы кофеина из-за ГВ
4. Отсутствие солнца - темнеет рано, а светает поздно.
5. Сидение в 4-х стенах с ребенком и отсутствие "светской жизни"
6. Нет времени на спорт в привычном объеме (до Б занималась 3-4 раза в неделю по 2 часа). От силы 20 минут обруча
Как итог - вялость, апатия чередуется с агрессивностью, а безразличие - с раздражительностью, да еще и иммунитет на нуле - простуды замучали.
Девочки, есть ли действенные способы встряхнуться, повысить, так сказать, жизненный тонус?
1. Низкий гемоглобин (врожденно, ничем не поднимается, мой максимум - 109, сейчас 89)
2. Низкое давление (80/60)
3. Отсутствие привычной дозы кофеина из-за ГВ
4. Отсутствие солнца - темнеет рано, а светает поздно.
5. Сидение в 4-х стенах с ребенком и отсутствие "светской жизни"
6. Нет времени на спорт в привычном объеме (до Б занималась 3-4 раза в неделю по 2 часа). От силы 20 минут обруча
Как итог - вялость, апатия чередуется с агрессивностью, а безразличие - с раздражительностью, да еще и иммунитет на нуле - простуды замучали.
Девочки, есть ли действенные способы встряхнуться, повысить, так сказать, жизненный тонус?
Юлия
Привет! Я тоже сталкивалась с этим вопросом, если интересно, то вот на этом сайте есть статья все про это! http://moi-rebenoc.ucoz.ru/
30.01.2012
Ответить
Юлия
ох, как понимаю. было после первой беременности. не могла смириться,что ритм жизни изменился, истерики были жуткие, бедный мой муж(((
я начала гулять побольше, стала смотреть фильмы, читать,одеваться красиво (даже дома), не забывала красится (сразу поднимается настроение). и не забывайте о себе,на ребенке свет клином не сходится,он вполне способен немного поиграть сам. или пока спит))))
а еще можно родственников привлекать на выходные,чтобы с ребенком посидели.
А главное не зацикливайтесь, это все временно и не навсегда)))
17.01.2012
Ответить
Ляля с Лялей
Почаще гуляйте, пока светло, слушайте музыку, вместо того, чтобы пол помыть, пока лялька спит- приймите ванную, сделайте себе маску(есл нет возможности на спа), оденьте что-нибудь красиво-домашнее, порадуйте мужа и себя, посмотрите любимый фильм! ))) Главное, иногда на себя время выделять! Удачи вам!
16.01.2012
Ответить
