Вопрос про витамины

Девочки,кто может посоветовать хорошие витамины или БАДы для кормящих мам? Vitrum Prenatal Forte и Elevit Pronatal - пройденный этап. Принимал ли кто-нибудь Алвитил? Вообще мне хотелось бы принимать витамины для людей с повышенной активностью,поскольку стала много времени уделять тренировкам,но сомневаюсь,можно ли при грудном вскармливании.