Поделиться опытом восстановления после родов

Если что, рассказ о родах вот http://ru-perinatal.livejournal.com/23740211.html

Очень радуюсь, что восстановилась во второй раз настолько лучше и быстрее, чем в первый! Сейчас подумала, чем самой радоваться, напишу и вам на всякий случай, как я это делала - вдруг кому-то пригодится)))



1. Швы на промежности. В первый раз была реакция на шовный материал (кетгут) и нагноение. После лечения шов так и не зажил до конца, дырочка осталась и рубец. Конечно, это все во второй раз порвалось по полной программе (ребенок на полкило больше, роды стремительные и еще с ручкой шел). Что помогло мгновенно восстановить промежность
- хороший врач))) и хороший шовный материал (в этот раз не стали рисковать, взяли викрил)
- ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ. В роддоме надевала трусы с прокладкой только когда выходила из палаты. В основном лежала голышом ниже пояса, на клеенке с пеленкой, накрывшись тонкой простыней. Самое сложное в этом было - выпрашивать пеленок больше, чем положено выдавать)))
- после каждого похода в туалет - подмывание, потом обильное пшиканье мирамистином, потом промокнуть его, потом непосредственно в рану - гель солкосерил
- каждый раз, когда удавалось полежать - на первые 15-20 минут прикладывала бутылку со льдом, завернутую в пеленку, на промежность. Но лучше не сразу после солкосерила, в тепле он лучше заживляет.
- дома после выписки - не пользовалась одноразовыми прокладками вообще ни разу! Только детскими вкладышами в многоразовый подгузник из 100% органического хлопка. Это совсем другие ощущения, чем с прокладками, гораздо приятнее, и впитывают они отлично. Только стирать было долго каждый раз.
2. Матка. В первый раз тоже восстанавливалась плохо, не буду вдаваться в подробности. Что помогло сейчас?
- мягкое рождение, раннее прикладывание ребенка, кормление нон-стоп - но это и в первый раз было
- в первые дни в роддоме - на этот раз послушалась акушерку и ЛЕЖАЛА НА СПИНЕ большую часть времени, вставая только по важным делам. Лежать важно для восстановления, даже если по ощущениями готовы бежать кросс. И у нас считается, что лучше на животе - а вот "естественные" акушерки и мануальщики с остеопатами советуют как раз а спине, так все органы быстрее возвращаются на нужные места и "утрамбовываются" там)).
- после выписки - тоже как можно больше отдыхать лежа, опять-таки носить "там" только хлопок или ничего много-много кормить ночью. Для этого спала сразу вместе с ребенком, таким образом: он на своей подстилочке, я на клеенке с пеленкой без трусов и прокладок! Мы под одним одеялом, поэтому сверху на мне кормительная кофточка - это чтобы не хотелось накрыться одеялом выше пояса и создать опасность для ребенка.
- из лекарственного - экстракт водного перца и крапивный чай в пакетиках, по инструкции
3. Еще в этот раз появилась новая проблема - на 5й день появилась и стала усиливаться боль в лобковой кости. Она усиливалась всё больше, после каждой долгой ходьбы. Сначала начиталась про симфизит и симфиолиз и перепугалась. Потом додумалась сделать 3 вещи:
- беременный бандаж посильнее натянуть на тазовую область, на уровне лобка, чтобы ноги как бы стягивались вместе.
- при ходьбе следить за осанкой, не "отклячивать" попу (я так часто хожу, и весь вес приходится на лобок), а наоборот, втянуть ее в себя. Почувствовать при этом, как вес переносится с лобка на заднюю область, копчик, распределяется по низу позвоночника.
- и конечно, как можно качественнее мотать слинг, чтобы вес распределялся незаметно
Помогло сразу, как я это всё поняла, окончательно прошло недели через две))


Всем счастливых родов и быстрого восстановления!