Болят колени(((

И у меня колено разболелось... В самые праздники!Болит при нагрузках, и чуть припухло. Вот выходные закончатся, пойду ко врачу... 

У меня боли в коленках появились практически сразу после родов. сейчас малышке 5 месяцев, а я о них уже не вспоминаю. Хотя какое-то время их интенсивность увеличивалась так чуть ли не каждый день. Помогло следующее сочетание. Во-первых, делала упражнение "велосипед" и просто вращение ногой в коленке, когда стояла на другой ноге. Во-вторых, стала больше следить за тем, как хожу, когда ношу ребёнка или нечто тяжёлое, когда нужно поднять коляску по ступенькам.С коляской это так: поставить ногу на нужную ступеньку, перевезти вес коляску выше на ступеньке, самой перевести вес на ступеньку. Т.е. коляска двигается с помощью толчка всем телом, а не во время шага, когда большая нагрузка приходится на коленки. Это усилие делается исключительно засчёт пресса, ни руками не толкаю, ни ногами. Если несу ребёнка по летсниуе, то переношу вес на следующую ногу, которая стоит выше, не в тот момент, когда она перпендикулярна ступеньки, и тем более не раньше, а когда она чуть нагнулась вперёд. Тут не знаю за счёт чего, но тоже нагрузка меньше получается. Если несу тяжёлые пакеты, раскладыаю продукты так, чтоб в обоих руках был одинаковый вес. И стала ходить с тяжестью иначе, вообще приучаю себя ходить иначе. А то раньше с пакетами особый дискомфорт ощущался) Суть в том, чтобы тело не болталось вверх-вниз во время ходьбы. Это достигается за счёт того, что больше делается поворот бёдет. ТОгда убирается лишнее ощущение пружинки во время того, когда нога ставится, ну и нагрузка на коленки тоже снижается. Всё это помогло очень быстро. Вплоть до того, что когда я делала всё так, а не иначе, боли стали меньше, а потом, в течение месяца, не больше, вообще ушли. За запястьями тоже стала следить. стараться, чтоб они не перегибались, когда не нудно, а были просто продолжением руки, находила новые полжения рук во время домашних дел и безделья) Всё подбиралось исключительно опытынм путём, врачи могут посоветовать иначе. Но мне помогло) Надеюсь, нуждающимся тоже поможет)В общем, нагрузки большие, нужных веществ в организме не слишком много, потому это отличное время приглядеться к потребностям организма, исправить ошибки при движении. Удачи всем! 

у меня болели не колени, а запястья рук. ДЗ: остеопороз. Прописали уколы в суставы. Но, я кормила и такого не могла делать. Посоветовали мазь живокоста. НО не аптечную, а сделать самой. Это было летом, так что не составило проблем накопать корней живокоста и приготовить ее с оливковым маслом (рецепт сходу не напишу, мама делала). Кроме того, принимала БАДы (ничего другого не могла, а руки болели так, что рыдала круглосуточно и дите не могла взять покормить. Запястья еще и опухали и выглядели как артрозные). Итак БАДы : остеофлекс, магнум С и кальций + мазала 5-6 раз живокостом. И!!! несмотря на то, что врачи в ин-те ортопедии поставили такой диагноз и посоветовали пожизненно носить браслеты, чтобы скрывать страшно выглядевшие суставы рук, ВСЕ ПРОШЛО!!! И этому я несказанно рада. Чего и Вам желаю.

скорее всего дело в кальции. попейте минералку перье, в ней очень много. и она не противная)) только не очень долго.

ооо я не одна такая(( даже обычно сижу,потом встаю и такая слабость в коленях и побаливает...сама не пойму что такое

Надь, исходя из Вашего краткого описания, тяжело ставить диагноз. Максимум, что Вы можете сделать самостоятельно, это проклеить лечебный пластырь (я пользуюсь при болях суставах и в спине нанопластом). Очень просто клеится и быстро обезболивает, не доставляет дискомфорта и не имеет неприятного запаха, в отличии от эластчных бинтов, кремов и мазей. Но, при первой же возможности обратитесь за консультацией к специалисту. Поправляйтесь