Хочу идеальную фигуру и баста))
Внешний видДевчат, прошло полтора месяца после родов...стала дрищём....реально дестрофиком...до беременности была 58, после родов ушли мои кг за беременность за неделю...а как будни с малышом начались, так и вовсе похудела носила, если по русским размерам 46, теперь 42...мне конешно худоба моя новая нравится...но хочу мышцы укрепить, да и вобще мечтаю о накаченном животике...посоветуйте, какие-нибудь ссылки видео с подходящими упражнениями..
Virsena
Я просто дома, как электровеник, завтракаю иногда только в час дня...ну и гуляем с ним по полтора часа с коляской)Надо попробовать будет тогда, со след. недели, а сегодня поем шоколада и прочих вкусях))
17.02.2013
Ответить
Евгения-Счастливая Мамочка
да кстати я второй день на Майклс ))) ох и сложно после беременности вливаться))))мышцы все ноют, но это радует)))) стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс ... че мне нравиться там занятие по 20 минут в день всего... с условием маленького ребенка идеально))
16.02.2013
Ответить
Virsena
В гугле наберите, выдаст много видяшек с ней))Девышка-тренер, показывает свою систему упражнений с различными уровнями нагрузки.
18.02.2013
Ответить
Евгения-Счастливая Мамочка
да просто видео есть типа фитнса это, "стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс" там три уровня каждый нужно выполнять по 10 дней... занятие длиться 20 минут, и каждое занятие разделе но на 3 сегмента, в каждом сегменте сначала 3 минуты силовые упражнения, 2 минуты прыжки и 1 минута упражнение на пресс... все это в таком шустром темпе... вроде кажеться легко и просто но я на форумах многих начиталась что очень действенно, а если еще и придерживаться диеты точнее просто нормального питания то вообще хорошо))) проверим через месяц))у нее кроме этого курса еще другие есть!
18.02.2013
Ответить
Вредина
Я кстати нашла и скачала и даже испробовала сегодня!!!супер!!без перерыва если делать,то конечно сложно!но я думаю эффективно,потому что у меня сейчас буквально все мышцы немного ноют))да я видела и плоский живот и еще какие то,но думаю тут собрано на все группы!!!отзывы тоже почитала и вдохновилась))
18.02.2013
Ответить
Евгения-Счастливая Мамочка
Все девченки через месяц станем все стройняшки)))кто скинет, кто подтянет-красота))лишь бы не забросить)
18.02.2013
Ответить
Virsena
Позанималась, для меня наверно второй уровень сразу нужен...я раньше в зал ходила три года, потом вот в декрете, то велик крутила, то йогой занималась...А теперь вот губу закусила, не с кем оставить малыша, чтобы два раза хотя в неделю ходить...так что буду дома теперь заниматься)
18.02.2013
Ответить
