пузень мой
Ох, уж этот животиксмотрю на свою фигуру и ужасаюсь, какой коровенцией стала-то!!! Чтобы восстановить свою фигуру мне нужно убрать лишних 13 кг!!!!! ну или хотя бы половину из них. Смотрю на живот ,а он торчит как на месце 5м, правда еще пигментация не прошла, но живот такой дряблый, болтается, бе, противный. Какие вы делали эффективные упражнения,чтобы его убрать? мне сейчас стало тяжело худеть, после 30 все стало тяжелее намного,чем до. Пресс качать не дл меня, мне тяжело очень, не знаю почему, но невыносимо для меня, больно и я поднятьс не могу, болит спина очень. Какие есть другие, но хочется узнать что действенное и помогло
вам убрать живот?
Лада
да,согласна,что после 30 все по-другому проходит....сама раньше не предполагала, что когда-нибудь буду ограничивать себя в питании ((( но....вот,родила в 31 год и поняла, что усилия придется прикладывать немалые...по личному опыту: ограничения в питании согнали около 3 кг, все остальное - только с помощью спорта...хожу 3 раза в неделю, и еще все равно 2 кг намертво прилипли(Так что,Настя, только комплекс из диеты+физ.нагрузки помогут...
27.08.2013
Ответить
Nastya
Лад, вот и мне 31, то же самое и у меня - на диете сидела только 3 кг ушло и все застопорилось.Поэтому надеюсь теперь только на спорт. Ходит куда-то вряд ли получится пока что, поэтому хоч дома как-то пробовать.
27.08.2013
Ответить
Vika
Я похудела быстро очень, само сабой, мжу даже ругается что я дистрофик :-) но животик дряблый и немного выпуклый был. Поборола я его так, с 5-ти месяцев стала каждое утро качать пресс, но не так где всем туловищем поднимаешься до колен, что спина болит, а руки в позе защиты боксера под подбородок, и приподниматься слегка, засчет сокращения мышц живота. Получится голова от пола отрывается на 25-30 см. И выс ами не подымаетесь до согнутых колен а как бы скрючиваетесь. Скрючивание само получится за счет сжимания мышц живота. 30 раз. И второе упражнение руки ладонями под поясницу (ладошками к полу) и ноги согнутые в коленях притягивать к животу, тоже какбя скручивая себя в улитку, потом вытягивать паралельно полу, но не доконца разгибая колени, а то поясница заболит. Тоже 3 раз. Когда будете прижимать колени к животу прям почувствуете как мышци живота напрягаются. Я делаю эти упражнения по 2 захода по 30 раз. Ну когда есть время и силы еще качаю косые мышцы живота. Но улучшения есть еще какие.
27.08.2013
Ответить
Nastya
о,спасибо, тк я думаю смогу сделать! буду пробовать сегодня. а сколько раз в день так можно делать? 1-2?
27.08.2013
Ответить
Елена
За время Б я набрала 14 кг. Через месяц после родов я сбросила их, и стала весить столько же, как и до родов. Но мне хочется сбросить еще (для женщины это естественно).Сбрасывался вес за счет того, что я каждое утро делала упражнения на мышцы живота - пресс, повороты, боковые наклоны. Еще ребенок на ГВ. До родов 3-4 раза в неделю ходила в бассейн. Сейчас пока не получается туда пойти, но когда смогу ходить, думаю вес еще будет меньше.
15.09.2013
Ответить
Nastya
повезло вам, я уже 3й месяц после родов не могу скинуть ни киллограмма из набранных 25 за 2 беременности
15.09.2013
Ответить
Nastya
я до беременности могла очень легко скидывать, потом стало намного тяжелее, даже ооочень тяжело и нереально
15.09.2013
Ответить
Nastya
да я никогда ранее не имела проблем с едой ,ела что хотела, но по немножку, и худела без проблем.а сейчас.... полный крах фигуре и худению
15.09.2013
Ответить
Елена
Да, такая же ситуация. Но я постараюсь снова пойти в бассейн, надеюсь похудеть с его помощью.
15.09.2013
Ответить
Nastya
правильно! я тоже хочу в тренажерку может хот бы пресс подкачать, но чувствую, не до нее будет дома, а я чего-то брезгую в бассейны ходить, мало ли какую болячку там можно подхватить
15.09.2013
Ответить
Елена
У нас хороший бассейн рядом с домом. Я в него ходить начала еще кагда со старшим в животике ходила - боше 7 лет. Я думаю, если каждый день уделять на упражнения хотя бы по 10 минут, результат должен появиться.
15.09.2013
Ответить
Nastya
да вот я вроде стараюсь уделять время на упражнения, но пока никаких сдвигов...пытаюсь почти ничего не есть, но тут такое все вкусное, что не могу прям, перед Москвой отрываюсь, наедаюсь фруктов,овощей и всякой другой вкуснятины
16.09.2013
Ответить
~ Галина ~
А я чего только не делала, всё то же и осталось... уже год почти прошёл...
27.08.2013
Ответить
Nastya
да, обидно. боюсь,что и меня ждет такая же учесть. ну попробую подкачать пресс, может и выйдет что из меня путевого
27.08.2013
Ответить
Daria
В течение первых 6 месяцев не рекомендуется делать упражнения на пресс. Если вы на ГВ, бег, плавание тоже отпадают. Попробуйте поддерживать питание - меньше мучного, сладкого, жирного. прогулки, гимнастика.Я также худела не кушая на ночь, из спорта - трудотерапия по дому и на гимнастику раз в неделю получалось ходить
26.08.2013
Ответить
Nastya
да нет, мы уже полностью на ИВ. я знаю,что через 6 недель после родов уже можно качать пресс и заниматься фигурой. На счет трудотерапии по дому - мне мало, мне нужно что-то подольше и посильнее воздействовать на мышцы. Ладно дом был бы частный 2х этажный или 4х комнатная квартира, а то что у меня дял меня маовато будет
27.08.2013
Ответить