Болит крестец(

Недели две-три назад узнала, где эта штука находится, после того, как малую из присяди поднимала (8кг). После этого при таких же нагрузках всегда внизу болит, а когда просто двигаюсь, лежу-все ок. 

В инете как почитала, что за болезни вызывают такие боли-чуть не поседела) вплоть до рака... Но я уверена, что это все от нагрузок, связанных с ребенком.

У кого похожее было? Может есть какие нибудь упражнения подходящие?