как вернуть тело в дородовую форму?!
Внешний видкогда можно начинать делать первые упражнения после родов?
какие?
что еще делать для скорейшего прихода в себя?
Полина
Сейчас не наедать лишние кг)) На самом деле. При нормальной прибавке жировых запасов организма то всего 2-3-4 кг, сбросить их после родов абсолютно не проблема. Я в добеременный вес вернулась ровно через неделю после родов. А заниматься можно полноценно через 6 мес после родов, до этого только легкая гимнастика, разработанная специально для недавно родивших.
17.12.2013
Ответить
Лада
я начала через 4 мес посещать спорзал (силовая аэробика),ограничила себя в привычном сладком и мучном, и вообще в питании (я не кормила грудью, потому могла себе это позволить).Лишние кг ушли за 4-5 мес, особо не напрягаясь) просто правильный образ жизни) Всего набрала за Б 17 кг.Сейчас, к 9ти ребенкиным месяцам вешу ровно столько, сколько последние 10 добеременных лет)
17.12.2013
Ответить
Sonia
зависит от того как пройдут роды. лучше сходить на осмотр к врачу и он все скажет. я начала заниматься через 2 мес после экс
17.12.2013
Ответить
Ирина
После кесарево, через 6 недель начала постепенно делать упражнения (приседы, отжимания, взмахи ногами, пресс). Сына в слинге носида, пешком на 7 этаж.
Диеты не соблюдала, только правильное питание и всё.
Вчера начала ходить в тренажерку, звнимаюсь с инструктором.
17.12.2013
Ответить
Ksusha_A (Туры на Камчатку)
животик ушел? а то у меня болтается над швом, так ужасно:(
19.12.2013
Ответить
tap-tochka
я бы вот уже давно подписалась на кесарево..если б не перспектива "болтучки" над животу..оч боюсь ее..давно у вас?
19.12.2013
Ответить
tap-tochka
ну это же вроде еще совсем мало! говорят позже будет лучше. сперва и после ер висит..
19.12.2013
Ответить
Куколка
Я в прошлый раз начала как только лохии закончились. Упражнения делала по разным видео из интернета. Еще всякие скрабы и обертывания делала. Ну а сразу - так это бандаж носила и диета конечно. После этих родов такой же план)))
17.12.2013
Ответить
tap-tochka
а можно подробнее. когда приблизительно должны закончится лохии?какие диеты? какое видео?и сколько было лишних кг?
17.12.2013
Ответить
Куколка
Окончательно все выделения недели через 3. Я рожала сама, а если кесарево, то не знаю через сколько можно.Диета простая - ела маленькими порциями, утром каша овсяная на воде и могла что-то вредное съесть. Потом никаких сладостей, жирного и мучного. Чай и кофе без сахара, перестала свинину покупать, перешла на говядину и грудку куриную без кожи, картошку почти не ела, вечером ела обезжиренный творог. Сильно не голодала, т.к. кормила грудью.Мои любимые видео http://www.youtube.com/watch?v=L1OaQR4-kWU&list=PLFD1A80BBD4C2E592 (все 8-ми минутки) и http://www.youtube.com/watch?v=oVLJVAKem7wРлюс бегала дома на беговой дорожкеЗнаю, что многие девочки занимаются по видео Джиллиан Майклс, но мне не нравится, т.к. там надо много прыгатьПосле роддома осталось 5 лишних кг, я их то сбрасывала, то набирала опять (когда меня лень и жор одолевали)))
17.12.2013
Ответить
tap-tochka
по джилиан ага..я тоже занималась до беременности дома. Спасибо за подробный отзыв)
17.12.2013
Ответить