Что помогло мне
Геморрой, трещиныНапишу-может кому-то поможет.
После КС начались жуткие запоры по 4-5 дней, вообще было никак, по часу в туалете сидела.
Через месяц поняла что нужно принимать активные меры.
И так что помогло мне( но делала я это все каждый день):
1) очень очень много овощей и фруктов оказывающих слабительное действие ( сливы, абрикосы, киви, свёкла, тыква), да и другие фрукты. Минимум 1 кг в день в сумме. Салат из свеклы- с маслом. Другие овощные салаты тоже ела.
2) почти исключила мясо, тк оно способствует запорам
3) купила отруби и ела их запивая водой- по чуть чуть 3 раза в день
4) купила сироп лактулоза - природный пробиотик, который не даёт жидкости из кишечника всасываться ( что особенно усиленно происходит при ГВ). Принимала по чуть-чуть 1 раз в день.15-20 мл
5) физическая нагрузка: прогулки пешком или легкие упражнения КАЖДЫЙ день.
6) бифидо и лакто бактерии ( я пила бифидокефир и актимельки всякие )
Делала я это каждый день в течении недели примерно. И вот уже больше месяца я хожу в туалет каждый день и без запоров. Сейчас оставила только фрукты в рационе и прогулки из перечисленного.