Когда начинать заниматься?
Внешний видДевочки, через какое время после родов вы начали приводить себя в порядок? И как? Пока в голове вертятся такие упражнения как приседания, пресс, массажи, обертывания.. Везде пишут, что хотя бы пол года надо подождать. А вы когда начали? И что делали??
П.с. роды на носу. Вторые. планирую гв.
Mia
Сразу и начала, упражнения простые: ребенка поносить, покачать, поиграть, несколько часов погулять быстрым шагом :)
10.06.2015
Ответить
Irina
Думаю, что только гинеколог сможет оценить Ваше состояние и дать разрешение для нагрузок.Например мне, через месяц после родов гинеколог разрешила пилатес и танцы.Через два месяца после родов я начала делать антицеллюлитный массаж в салоне (ручной, с синяками). А через 5 месяцев приступила к силовым тренировкам с фитнес-клубе.У меня были ЕР без осложнений.
09.06.2015
Ответить
lelik
Ооо, по таким вопросам точно не к моему Г... она всю Б пытается упечь меня в РД, Что б ответственность снять, а тут ТАКОЕ разрешить...
Спасибо за ответ :) конечно все индивидуально и надо смотреть по своему состоянию, и конечно же начинать с малого
09.06.2015
Ответить
Машина Тьюринга
Нам 2,5 мес. Занимаюсь по программе Зузки, начала с тренировок для новичков. Ещё хула -хуп, скакалка. Скраблюсь, маслюсь. но у меня ГВ беспроблемное ттт, да и самочувствие норм. Рожала с эпизиотомией.
07.06.2015
Ответить
Ирина
С 4-х дочкиных месяцев в тренажерку пошла, могла бы и раньше, но вот возраст когда папа смог с ней оставаться. Я и беременная до 7 месяца, 3 раза в неделю занималась.
06.06.2015
Ответить
lelik
Я в 1 б тоже до 34 нед занималась и в бассейн, и аквоаэробикой и гимнастикой для беременных, даже йогой пробовала, но не мое-зато пархала как бабочка :)))) потом попала в рд с угрозой преждевременных и пришлось отказаться. Как перестала заниматься почувствовала все прелести разваленного состояния. В эту б не было возможности ходить в фитнесцентр, поэтому наверно так плохо чувствую себя... но очень хочу поскорее начать заниматься, хотя бы дома..
06.06.2015
Ответить
Ирина
Думаю, вы сами почувствуете , что уже готовы заниматься. Прогулки с коляской тоже кардио тренировка.
06.06.2015
Ответить
Юлия
ого) пол года)) я через полтора месяца начала) как только швы после эпизио зажили — так и вперед)
06.06.2015
Ответить
lelik
А что делали? Чем занимались? Я вот тоже думаю как послеродовые выделения закончатся и начать, но как то боязно, интернет пугает. Поэтому и интересен опыт реальных людей :))
06.06.2015
Ответить
Юлия
ну присед с весом не рискнула) приседаю с маленьким весом где-то со 2-го месяца, обычные выпады делаю, пресс качаю, бегаю. на руки делаю упражнения, начала с гантелей 2 кг
06.06.2015
Ответить
Людмила
Примерно через пол года начала,пресс качать и другие упражнения делать. Раньше было больно,низ живота сразу начинал болеть,хотя чувствовала себя отлично и роды были самостоятельные, без разрезов и т.д массажи и обертывания думаю можно и раньше, у меня первые пол года из спорта только круги с коляской по ближайшим улицам были)
06.06.2015
Ответить
