Диастаз

Добрый вечер. Вот тут можно почитать -https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3072457

Давайте вместе упражнения делать.может кто посоветует какие именно. И с питанием надо что то делать.

И у меня пальцы все 4 проходят между мышцами. Я прямо чувствую эти продольные мышцы пальцами. Жесть. Я тут на тренировки собралась пойти. Щас погуглю эту тему. Хотя внешне не видно. Но я худая. Животик не много есть. Я так думаю что мышцы слабые и растянуты и не держат живот. Вот собралась наконец-то заняться телом. Пупок не много растянут. Теперь думаю. .......

У меня 4 пальца был после родов (плюс передняя стенка влагалища выпала), расстроилась дико, начиталась всякого еще в интернете. Потом решила, что попробую все равно все что в моих силах сделать, к хирургу всегда успеется. То, что нужно знать при диастазе : нельзя никакой прямой нагрузки на эти мышцы, т е качать пресс нельзя, планку нельзя, спать на животе нельзя. Можно попробовать косые мышцы покачать, но при этом расширяется талия, поэтому я не качала. Делала изредка вакуум, первые два месяца вобще ничего не делала, в два месяца стала потихоньку ездить на лыжах через день, с увеличением нагрузки, благо зима была, за третий месяц диастаз ушел до двух пальцев. Потом уговорила мужа на тренажер-эллипсоид - теперь бегаю когда сынок спит, каждый день, один палец уже не проходит, т е наверное 1-1,5 см от диастаза осталось. На велосипеде катаюсь почти каждый день, в горку. И еще - диастаз может закрыться сам, вобще без всяких усилий, кому-то везет.

Я делала упражнения Эти,Эти,и Эти и еще серию упражнений от Бойко. Диастаз уменшился, осталось где-то 1 см в глубь. Теперь опять беременна переживаю что бы хуже не стал.

К хирургу скок-скок.

Как его найти?

У меня тоже) Я, когда сыну было полгода, сходила к остеопату. Потом заметила, что он более менее сошелся! Была поражена. Но это не сразу. Заметила это через полгода после визита. Осталось расширенным лишь пупочное кольцо. Вообще говорят, что шансов мало на схождение. Поэтому с помощью эндоскопа зашивают, ставят сетку. Но это лучше делать, когда уже отрожаете деток, если ситуация не критична. И поменьше тяжестей таскать, а то может быть пупочная грыжа(