Как вы это сделали???

Я хожу в спортзал 3 а то и 4 раза.Стимул? Хочу быть красивой мамой для своих детей и мужа)))

У меня двое детей и живуя на 5 этаже без лифта - это и есть мой фитнес 🙈😂😂 сын на гв, поэтому много пью (мне кажется 2, а может и 3л жидкости). ПП, а так еще и аллергия у него, то ни сладкого, ни сахара в чай, ни чего сахаросодержащего не употребляю! Итог: рожать шла 68кг, из рд вышла -9к (59кг); через 3 мес -6 кг, сейчас сыну 5 мес, а я скинула 9кг от веса с которым вышла из рд. Тк ходим гулять (это спустится, поднятся, лифта повторюсь нет), сын ручной еще ко всему, поэтому и дома на руках. Короче съел он меня 🙈. А стимул: для себя в первую очередь! Мне например оооочень льстит, когда грворят у тебя двое, а ты прям сама как школьница (а мне 30лет).

1)ПП 1)Пить много воды,1,5-2 л в день,это необходимо для нормального обмена веществ. 2)Правильно питаться.Не кушать жаренное и жирное!!! Больше овощей,фруктов,нежирное мясо,рыбу,морепроукты,нежирную молочку(но не обезжиренную),крупы,орехи. 3)Не кушать всякое Г (красители,консерванты,усилители вкуса и тд):колбаса,сосиски,консервы,цветные сладости,колу и тд. 4)Кушать часто,5-6 раз в день,но небольшими порциями,чем реже кушаешь,тем больше организм откладывает "про запас" и тем медленнее обмен веществ.Чем чаще кушаешь,тем обмен веществ быстрее. 5)Сладкое только до 12 утра и в разумных пределах.Те быстрые углеводы,что накушали до 12 успеют потратиться в течение дня. 6)Употреблять меньше соли и сахара в пищу,тк они задерживают лишнюю воду в организме. Это поможет избавиться от лишнего,но улучшить качество тела может только спорт! 2)Физ нагрузки Третьего не дано! Я сразу после родов нечала делать восстановительную гимнастику(фото в дневнике есть),с 2 мес моя Г разрешила в зал пойти.Ну и ГВ помогло,ведь это примерно -600ккал в день на выработку молока.Стимул,мой муж-мой стимул,он всегда в форме!Ну и я не люблю себя не в тонусе!

Дома самой заниматься не то что лень,просто то некогда то ещё что то.если есть с кем ребеночка оставить то лучше на фитнес походить. Я с первым ребеночком ходила на фитнес,3 раза в неделю.за пару месяцев подтянулась.а сейчас не с кем оставить дочь...даже незнаю что делать,дома мне сложнее,появляются какие то дела и фитнес откладывается.... Но терпеть эти жиры уже не могу(((

Мой главный стимул это муж. Не думаю, что я жирная в негляже сильно для него привлккательна) поэтому еще в роддоме я "подзашила" рот, а дома в месяц начала делать упражнения

У меня тоже с момента родов прошло почти 5 мес, живот торчит, остальное в норме. Но! У меня диастаз, потому живот не уходит, и меня это очень расстраивает 😔. Делаю спец упражнения, но пока эффекта нет. Почитайте про диастаз, может и у вас животик не уходит из-за этого.

Само вернулось. Не успела ничего сделать...

Стимул моя добеременная одежда))да и мой образ в целом мне нравился))) не то что сейчас.. Ещё помогает диета на гв))многое нельзя и худеет само))а так,дождусь 6 мес и отправлюсь снова покорять спортзал)))

https://www.babyblog.ru/user/id1683931/245053 Я тут написала чем занималась. Стимул- хочу назад кубики))