После полосатых тестов, первых слез радости, визга счастья
изменяется весь мир. Он просто берет и переворачивается верх тормашками.
Во время беременности я была окрыленной бабочкой, ну как бабочкой, кругленькой такой, но порхающей. Я
за всю беременность не набрала лишнего веса, все по графику, по
граммам. Идеальная беременность. Наверное девочек в консультации от меня
тошнило. Ведь нельзя так, не справедливо, кому то и токсикоз и отеки, а
тут только розовая пелена на глазах. Мне повезло!
Я считала, что знаю все (мне так казалось), медицинский диплом,
много полезной литературы. Вот прямо все себе представляла в мельчайших
подробностях. Беременные много читают в этот период, все меня понимают и
одинаково заблуждаются. Именно заблуждаются. Мы беременные, очень
восприимчивы и доверчивы. На нас льется куча лживой информации.
Например, реклама. С экранов телевизора, постеров, заставок и прочей
атрибутики, льется радость, звонкий смех карапуза и их родителей, нежное
прикладывание к груди в воздушной комнате, ребеночек спокойно
открывающий рот при виде наполненной ложечки с брокколи... и ты веришь,
во все. Просто невозможно в этот период, ожидания первенца, представить
себе, что за милой улыбки мамы и папы скрывается дергающийся глаз. Ведь
они прошли кастинг, а это 100 семей, уже 15 дубль, а ребенок не
улыбается и все тут. А вот на 16 повезло, хорошая реклама получилась и
мы верим. Верим и в то, что все детки с радостью открывают ротик, а не
делают пфффффф тебе в лицо.
Вот сидишь ты дома, укутавшись в тепленький плед и ждешь своего
счастья. Все уже куплено, наглажено и разложено, по цвету и по
линеечке. Ждешь...... и бах......родила.
Гормональный фон меняется, жизнь меняется. "Счастье" в дом из
больницы перебазировалось. И все... Ты начинаешь понимать, что тебя
обманывали, нет не так, ты сильно заблуждалась. Ребенок не обязан спать
по расписанию, так же кушать и ходить в туалет. Его очень сложно бывает
уложить спать, особенно в 3 ночи. Он орет как резанный при переодевании.
Твои глаза, которые закрываются от недосыпа, начинают дергаться от
нервоза. Ребенок может обкакаться уже через секунду после переодевания и
погнали на второй (третий....десятый) круг. Можно навсегда забыть
(минимум год) про легкое подтягивание утром в кровати, горячий чай,
неторопливое умывание, причесывание. Просто взять и забыть. Утро
начинается тогда, когда этого пожелает ребенок. И твоим мнением никто не
интересуется. Понятия "Я", "СЕБЕ","Я ХОЧУ" просто перестают существовать.
На фоне моей неопытности, а может и испуга я впала
в послеродовую депрессию. Я плакала и скучала по животику, хотя очень
любила сынульку и его запах. Я корила себя за то, что не могу быть
хорошей мамой, если лью слезы. Я всегда была стройной, а как только
женщина родила, то не может похвастаться идеальным прессом и гладкой
кожей. Дряблый живот, лохматые волосы, отсутствие макияжа, дурацкая
домашняя (удобная для кормления) одежда - это еще причины моих
расстройств. Не нужно забывать про то, что после родов в первое время
больно сидеть и элементарно справлять нужду.
Появляются страхи. Все ли я делаю правильно? Ребенок наедается?
Молока хватает? Он дышит? Очень долго спит, здоров? Мало спит, не
болит...? Я считала себя молодой, чекнутой мамашей с ребенком на руках.
Мужа в этот период я воспринимать совершенно отказывалась. Да
что он вообще понимает??? Хотя никогда не отказывал в помощи, да и сам
активно принимал участие в уходе. Только вот его помощь, я воспринимала
как свою несостоятельность в уходе за сыном.
Хорошо, что я вовремя поняла, что нужно срочно прийти в себя и наладить жизнь.
Мое спасение:
1. Я перестала гнаться за идеализираванными картинками и поняла, что кино и жизнь могут и не совпадать.
2. Перестала корить себя за не идеально чистый дом.
3. Перестала нервничать, из-за не выглаженной пеленки, не
ровные столбики одежды, памперсов, присыпок и прочей детской косметики.
4. Поняла, что помощь мужа это не камень в мой огород, а должное. Отцовская забота, желание участвовать в жизни семьи.
5. Я стала делать зарядку и это прибавило мне сил.
6. Обязательно наводила себе
марафет с утра. И пусть я дома целыми днями только с ребенком, никто
нас не видит (в тот год была очень холодная зима и мы гуляли на
балконе). Делала я это исключительно для себя. Я хорошо выгляжу, значит
хорошее настроение.
7. Главное! Я стала перестала заучивать графики, а начала
наблюдать и изучать ритм сына. Именно этот пункт вывел меня из состояния
депрессии. Я подстроилась под ребенка и сразу появилось много
свободного времени. Я стала спокойнее и сынок заметно изменился. В
сторону ушли истерики, наладилось грудное вскармливание и сон.
8. Я стала влюбляться в сына! Именно в этот период появились первые росточки любви.
Я не верю, что вот родила ребенка и уже любишь до безумия. Нет,
это первое чувство - восхищение, сверхъестественное. Оно бьет в голову и
лишает дара речи. Вот после того, как эта эйфория проходит, зарождается
любовь!!!
Хочу поделиться тестом на симптомы послеродовой депрессии.
Выбирайте наиболее подходящий Вам вариант ответа на каждый из
вопросов и отмечайте для себя количество набранных баллов. Количество
баллов указано в скобках рядом с вариантами ответов.
1. Я по-прежнему радуюсь новым событиям своей жизни и с интересом жду каждого нового дня.
а) да - так же, как и всегда (0)
б) немного меньше, чем раньше (1)
в) намного меньше, чем было ранее (2)
г) мне кажется, что больше не будет ничего хорошего (3)
2. Я так же весела и открыта миру, как раньше.
а) да, ничего не изменилось (0)
б) не сказала бы, что все совсем так (1)
в) намного меньше, чем было ранее (2)
г) если это и бывает, то крайне редко (3)
3. У меня участились приступы тревоги и беспокойства.
а) это абсолютно не так (0)
б) бывает, но очень редко (1)
в) да, я испытываю такие чувства время от времени (2)
г) да, это происходит очень часто (3)
4. У меня часто возникают приступы паники.
а) да, это происходит со мной достаточно часто (3)
б) это бывает периодически (2)
в) нет, этого практически не бывает (1)
г) это абсолютная неправда (0)
5. Когда что-то в моей жизни идет не так, как мне хотелось бы, я начинаю винить во всем себя.
а) да, это происходит практически постоянно (3)
б) это бывает периодически (2)
в) это бывает, но очень редко (1)
г) нет, этого не бывает вообще (0)
6. В последнее время у меня возникает стойкое ощущение, что весь мир настроен против меня, у меня ничего не получается.
а) да, обычно я не могу самостоятельно справиться со своими проблемами (3)
б) да, порой у меня опускаются руки (2)
в) нет, как правило, разрешить сложные ситуации мне под силу (1)
г) конечно же, нет, я всегда контролирую процесс и держу себя в руках (0)
7. Я постоянно нахожусь в подавленном состоянии.
а) это совершенная правда (3)
б) время от времени такое бывает (2)
в) изредка я именно так себя чувствую (1)
г) нет, такого со мной не бывает (0)
8. Я постоянно чувствую себя несчастной, из-за чего даже плохо сплю по ночам.
а) да, это происходит постоянно (3)
б) это происходит время от времени (2)
в) нет, это практически не бывает (1)
г) у меня такого никогда не было (0)
9. Я подумываю о самоубийстве или о том, чтобы причинить себе вред.
а) да причем довольно часто (3)
б) все зависит от ситуации (2)
в) порой бывает, но это, скорее, на эмоциях, чем серьезно (1)
г) нет такого у меня никогда не бывало (0)
10. Последнее время я постоянно плачу.
а) да, это так (3)
б) не постоянно, но очень часто такое бывает (2)
в) нет, такое бывает редко (1)
г) я вообще почти не плачу (0)
Итак, посчитайте количество набранных Вами баллов, после чего Вы
сможете точно понять, имеются ли у Вас симптомы послеродовой депрессии.
До 10 баллов: послеродовой депрессии в ее привычном
понимании у Вас нет. Да, имеют место периодические смены настроения,
обусловленные гормональными изменениями в Вашем организме после родов.
Через какое-то время все должно пройти. Если же Вы почувствуете, что
симптомы усугубляются - попросите поддержки у своей семьи. В более
серьезных случаях проконсультируйтесь с врачом.
11-16 баллов: если ухудшение Вашего настроения
кратковременно (до нескольких дней), в этом нет ничего страшного.
Настроение может меняться из-за физического недомогания, из-за перемен в
образе жизни. Если же симптомы послеродовой депрессии усугубляются -
Вам необходимо обратиться к врачу. Психологическое здоровье нельзя
пускать на самотек.
17-30 баллов: Ваше психологическое состояние
оставляет желать лучшего. Немедленно обратитесь к врачу для
профессиональной консультации и назначения лечения. У Вас имеются все
симптомы послеродовой депрессии - и необходимо как можно скорее их
устранить.
Хочется еще отметить, что от послеродовой депрессии не застрахованы и представители мужского пола. Такие
симптомы как постоянное подавленное состояние, снижение аппетита,
снижение физической активности - от всего этого могут страдать в равной
степени не только мамы новорожденного, но и папы. Около 3% мужчин в мире
испытывают душевные муки после рождения малыша.
Ученые
наблюдали за множеством семей, где депрессия была у сильной половины
человечества. И сделали вывод, что особенно сильно депрессия отца влияет
на мальчика. Так, в возрасте 2-3 лет сыновья становились
неуправляемыми, и у них проявлялись одинаковые проблемы характера.
Еще один интересный факт обнаружили ученые: если депрессию испытывает
жена - муж вне опасности. Если же молодая мама чувствует себя
прекрасно, шанс заболеть у мужа растет в геометрической прогрессии.
Спасибо всем, кто смог осилить мои откровения! Добра вам и хорошей погоды в семье и за окном!!!
Ученые
наблюдали за множеством семей, где депрессия была у сильной половины
человечества. И сделали вывод, что особенно сильно депрессия отца влияет
на мальчика. Так, в возрасте 2-3 лет сыновья становились
неуправляемыми, и у них проявлялись одинаковые проблемы характера.