Хочется заниматься, а как?
Внешний видВсем доброго времени суток! вот читаю некоторые посты, смотрю фото.Получается, что многие очень быстро приходят в форму после родов.Я вот схуднула в первые 2 месяца, пока депрессия небольшая была, пока привыкала к распорядку, а теперь есть хочется постоянно, поправилась,полностью ГВ у нас. Нам 5 месяцев, уже всё зажило, интим наладился с мужем, но есть одно НО: нет времени заниматься физ.упражнениями! У нас 4 сна: 3 сна мин по 30-40 мин дома и часа 1,5-2 на улице.Во время его снов я могу или поготовить-сделать хоть что-то по дому, или же с ним лежу.Соску мы не взяли никакую, так что иногда во время снов работаю соской, тк стоит мне уйти-сразу просыпается и оры-крики.Окончательно засыпаем к 22.30-23.00 на ночной сон, но в это время я не могу уже физически пойти пресс качать...😢 Девочки, вы находите время на себя? Живём с мужем вдвоём, бабушек-дедушек помощников нет....То есть и дом, и ребёнок на мне.Муж помогает много, но поздно с работы приходит.....
Уля
У меня двое маленьких, одного уложила,загимаюсь, вторую уложила и занимаюсь)) 25 мин с Джиллиан хо хоп и уже подтянулась!
21.11.2016
Ответить
beauty_lisha
Я занималась с утра. Ребёнка укладывала на коврик с игрушками, а сама делала зарядку часовую. Малышу было интересно за мной наблюдать. Днём, пока малыш спал в коляске, я плавала в бассейне.
17.11.2016
Ответить
Маргарита
У Вас дом с бассейном, наверное)))Да, я уже начала, пока малыш в коврике, но час он там не лежит, пока мин 15 максимум, тк его должгы развлекать
18.11.2016
Ответить
beauty_lisha
А то, что мама перед ним прыгает его не развлекает? ((: Ещё мультики можно включить! 👍🏻
Бассейн во дворе, это да... В этом плане было легко, что никуда ехать не нужно.
18.11.2016
Ответить
Маргарита
Нам 5 месяцев))Для мультиков рановато.Его поднятые руки-ноги мамы развлекают мин на 15 и не более, потом хочет игр , где всё внимание на нём
18.11.2016
Ответить
beauty_lisha
Мы с 3 мес смотрим мультики ((: это просто супер спасение! Любую истерику можно успокоить одной лишь музыкой из заставки к "Маша и медведь" (((:
18.11.2016
Ответить
Маргарита
Понятно.Мы постараемся подольше без мультиков, до 2 лет не рекомендуют телевизор деткам
18.11.2016
Ответить
beauty_lisha
У нас бабушка педиатр, сама внуку мультики ставит, уж лучше мультик 5 минут, чем истерика. Особенно у мальчиков, им нельзя долго истерить ( не помню с чем связанно, но вроде как грыжа может образоваться ).
19.11.2016
Ответить
Мария
джилиан майклз-стройная фигура за 30 дней-видеоуроки
занимает 25 минут - как раз уложит есь пока он спит
я занималась когда просто в манеже сидит тусит
15.11.2016
Ответить
Милаха
Занимайтесь пока ребёнок не спит. Либо его на коврик игрушками занять, либо с ним на руках упражнения делать. Ничего он у вас не тяжелый, как раз нормальное утяжеление для начинающих😁
15.11.2016
Ответить
Дарья Хаарман
Я всегда занималась делами во время снов ребенка. Но в этом возрасте и во время бодрствования можно заниматься. Ребенка - на коврик, сами перед ним прыгайте. Будет смотреть увлеченно) Еще я плевать хотела на мнение окружающих, у меня беговая коляска, я с ней и бегала и прыгала. По вечерам с мужем ходили вдвоем. Один круги наворачивает с коляской, второй занимается. Потом поменялись. Но честно говоря все это только помогло не располнеть дальше ну и немножко мышцы восстановить. Худеть я начала последние два месяца, когда пошла на танцы. пусть раз в неделю, но серьезные такие танцы - 4 часа занятие полу-профессиональные танцы, я занималась давно, решила попрбовать вернуться, получилось =). Совместно с этим стала меньше есть (готовить некогда =)) И вес заметно пошел вниз, и мышцы укрепляются потихоньку. Надо еще пресс начать качать, а то висит пузико, хоть и схуднула, а попа ничо так потихоньку становится)
14.11.2016
Ответить
Елена
Мой тоже много спал в этом возрасте, правда засыпал в 21.00. Сейчас я его ложу в 20.00. Купили элипсоид - бегаю на нем через день, правда и ем много, на гв , сыну 10,5 месяцев, холодильник- мой друг. Летом ложила спать, тренажер на балконе стоял и через окно смотрела за сыном пока бегала , сейчас в другой комнате, стараюсь до 21 отбегаться , иначе потом уже поздно , да и спать вырубает .
14.11.2016
Ответить
Anya
Я сына кладу на развивающий коврик, игрушки накидаю, сама ложусь пресс качать, приседы там, его хватает правда мин на 15, потом вижу что хныкать начинает, его на фитболе катаю, когда вижу что отвлекся, опять на коврик, мин 10 у меня еще есть. Конечно это получается не тренировка, а скорее мини зарядка, но все таки хоть что то.
Есть много упражниний прям с ребенком на руках, но мне этот вариант не подходит, детина 10 кг, а у меня опущение, тяжестями увлекаться нельзя
14.11.2016
Ответить
Маргарита
Спасибо!да, про коврик тоже думала, но не больше 10 мин хватает там.Плюс у на фишка с переворотами началась: перевернёмся на живот и орём)))Не знает пока, что с этим делать)))А переворачивается постоянно 😂😂😂
14.11.2016
Ответить
Маргарита
У нас тоже уже 8, 5 кг -нельзя такие тяжести)А без меня он не спит, либо я несусь по дому что-то делать
14.11.2016
Ответить
Logicalme
Я с ребенком занималась - и присед, и пресс. Сейчас лень)
Очень многое от питания зависит.
14.11.2016
Ответить
Маргарита
Больно тяжёлый наш, но планирую позднее, как более осознанный будет что-то совместное.Да, питание тоже буду регулировать
14.11.2016
Ответить
Li Natali
На площадке часто видела девушку,которая брала на прогулку обруч и пока реб.спал она крутила его.плюс там есть уличные тренажеры она и на них занималась.я просто быстро вокруг парка круги с коляской нарезала и жрала меньше и правильно.было бы желание.есть много видео где мамы с детками и пресс качают и приседания всякие.можно даже лежать кормиьь и ногой махи делать.суп варить и ягодицы сжимать и живот втягивать.это тоже помогает
14.11.2016
Ответить
Маргарита
С коляской тоже гуляю и быстрым шагом, и в горочку.Ставить и заниматься на уличных тренажёрах не могу, тк спит только тогда, когда коляска движется, так что хожу я много, не присаживаюсь)))
14.11.2016
Ответить
Дарья Хаарман
Подумайте о том чтобы купить беговую коляску прогулочную) У меня и муж с ребенком по вечерам бегает, и я днем. у меня к ней еще доска как скейтборд, специальная - можно ножки качать, а не только калории сжигать. И на роликах с ней можно. И вообще это просто супер коляски (у меня Боб). Ну и правильное питание. Есть можно сколько угодно, важно что есть. Ну точнее вы просто не съедите столько овощей и куриной грудки, чтобы переборщить с калориями)
14.11.2016
Ответить