о весе и фигуре

Должен быть дефицит калорий и правильное соотношение бжу. Иначе не похудеете (диеты с кратковременным результатом не в счет). Взять волю в кулак, перебороть лень и придерживаться ПП хотя бы какое-то время. Я за 5 недель ПП (были срывы) и спорт сбросила 4 кг ( с 55 до 51). После спорт оставила и не придерживаюсь строго ПП, вес стоит. Кстати много времени на готовку не трачу, тем более сейчас, полно фруктов и овощей. Мне на обед достаточно яичницы и овощного салата. Хотя раньше много ела и хлеб в неограниченном количестве. Начните с уменьшения порци, устанрвите режим питания, уберите вечные перекусы.
23.06.2017
О! Привет, мое отражение! Спортзал явно прибавил мне пару килограмм по разным причинам, правильное питание мне не подошло (много готовить, неудобно употреблять что бы тут не говорили сторонники ПП). Поэтому хочу сказать так (пусть меня забьют камнями) - нет другого выхода, просто пока в голову не придет осознание, что это конец, сразу найдется сила воли. Ты просто возьмешь и станешь есть меньше! Не "вкусно и полезно", не "правильно", не "по расписанию и каллориям". Для меня это стало единственным способом - просто меньше. Я офигела, но с 3-го дня вес пошел вниз по 500 гр в день! и теперь даже страшно в рот лишний кусок положить, вот и все поддержание
23.06.2017
Диету Дюкана попробуйте, я с 82 сбросила до 64. Три года держу уже вес. Голодать не надо, физическая активность обязательна. К тому же я тоже сладкоежка, но нашла массу сладких рецептов для этой диеты . Даже конфетки )))
23.06.2017
Так...взгрустнулось Бедра до и после родов