Как похудеть после родов ???
Внешний видДевочки , всем привет 👋.
Помогите советом : как похудеть после родов ..
Всю беременность пробыла стройной . До беременности вес : 53 кг рост 163 см .. Рожать пошла было 61 кг . Из роддома вышла - 53 кг !!!
Когда начала кормить грудным молоком - его было мало , и начала кушать много .. и молока , кстати , стало тоже много .. вес начал стремительно расти и .. за 1 месяц я поправилась на 10 кг .
Ребёнку сейчас 5,5 месяцев . Кормлю . Вес стоит .. похудеть как не знаю . Муж постоянно говорит мне про лишний вес .. и в шутку и не в шутку . Понимаю , что реально это проблема ..
Ем сладкое .. это факт .. полностью исключить не могу , так как сразу настроение на 0..
Как вернуть вес - 10 кг за лето ? Поделитесь как вы худели ?
P.S. Физические упражнения активные типо пресс качать нельзя сейчас на данный момент ( опущение матки после родов ) .
Alina
А я принимала недельный комплекс для похудения, через шесть месяцев после рождения ребенка. на сайте https://nejrosistema-otzyvy.ru/mneniya-vrachej/ по мнению врачей этот препарат помогает организму ускорить обмен веществ. Принимала строго по схеме по 1 ампуле перед завтраком. При этом спортом я не занималась, на диете не сидела. За 7 дней ушло 5 кг.
20.06.2019
Ответить
Нюта (трижды мама)
я забеременела с весом 49 кг, рожать шла 58 кг, после рд 53 кг, как стала кормить поправилась до 58 кг, но как сын немного подрос,то у меня уже не было такого страха,что молока не хватит и я стала меньше кушать,больше гулять и на ночь не кушать, сейчас я 52 кг, еще конечно хочу похудеть немного, но сейчас ем всё и много 😅 вес пока держится
05.05.2019
Ответить
Ирина
Поняла , спасибо . Стараюсь тоже сейчас меньше кушать . Убрала хлебобулочные , вот жара началась - стараюсь не есть гарнир ( заменяю на салатик огурцы / помидоры с маслом растительным)
Сладкое ем меньше , полностью не могу отказаться .. иначе происходит срыв .. и только ещё хуже потом .
Зато убрала сладкий чай . Максимум только 1 раз в день пью с сахаром . Для меня уже прогресс .
05.05.2019
Ответить
Нюта (трижды мама)
вот меня тоже кстати спасало то что начался сезон овощей и я на ужин могла скушать салат, а без сладкого и я не могу)))
05.05.2019
Ответить
Екатерина Никуляк
это проблемы с лишним весом не у вас,а у мужа. Сейчас главное сохранить лактацию,что бы малыш был здоровым и если мужчина этого не понимает,то грош ему цена(((
02.05.2019
Ответить
Dasa
У меня так же было, само как то пошло на минус.
Добеременный вес 57, беременность 70, после родов 57, при ГВ вернулась к 63, не ем сладкого и вредного много, сейчас вес 55.
Вес на гв после полу года пошел вниз сам, ну гуляю много с коляской, именно ходу, больше ничего не делаю :)
18.04.2019
Ответить
Эника Бэника
Никак. Я на гв только поправлялась. Стала заниматься спортом - ещё больше набрала за счёт роста мышц, жир никуда не уходил. После завершения гв пила таблетки для уменьшения пролактина, спорт+диета, в итоге за 2 месяца скинула все, что набрала на гв (8кг).
15.04.2019
Ответить
Тамара Тедеева
Я как не старалась похудеть на гв у меня не получилось, строение такое, вес набирала, хоть и питалась правильно и был спорт зал. Просто переждать гв и потом похудеть. Похудела до 52 кг потом при росте 170, а весила на гв 75
14.04.2019
Ответить
Ирина
Ну вот мне Мама также говорит ) пока ГВ - не похудеешь ) диета на ГВ - это жесть ..
14.04.2019
Ответить
Тамара Тедеева
Да я точно знаю, что можно из своего тела сделать все, что угодно )
14.04.2019
Ответить
Ирина
Не равняйтесь на других.
У многих именно на ГВ вес падает, а у некоторых наоборот - растёт.
Я вон сало с хлебом могу на ночь поесть, а вес к утру либо такой же, либо даже падает.
Если Вам нужно ощушение приливов, то пейте тепоые напитки неважно, что именно, главное - теплые и становитесь под тёплый -горячий душ, либо ванну горячую принимайте, если такая возможность есть.
На самом деле выработка молока не зависит от еды, а только от того, как часто прикладываете ребенка к груди.
Из личного опыта:
После родов неделю была исключительно на капельнице, даже пить воду не разрешали. И всё это время кормила дочь грудью. Молока было более чем достаточно.
Мысль кол-во еды =количество молока - ошибочна. Вот когда поймёте это, возможно сможете контролировать приёмы пищи.
13.04.2019
Ответить
анастасия
Конечно ошибочна, иначе человечество бы не выжило. Природа же предусмотрела, что может быть не урожай, засуха, на охоте не попалась дичь и прочее. Ребенок возьмёт все себе, а вот что маме останется другой вопрос, но в магазинных сладостях пользы все равно 0, только вред
14.04.2019
Ответить
Ирина
Что домашние сладости, что магазинные, если там сахара столько же смысл?..
Я ещё удивляюсь как некоторые на сухофруктах худеть пытаются 😂😂😂😂😂
14.04.2019
Ответить
Ирина
Мужу пинка под зад за высказывания, а самой расслабиться.
На ГВ гормоны работают так, что не дают уйти жирку, который нужен для производства гм.
Попытаться найти другие методы снятия стресса вместо сладкого. Либо попытаться контролировать. Сладкое только на утро, например и днём... Раньше ужин переносить... Меньше фруктов и никаких сухофруктов.
Вообще, диссерт рекомендуют не более 200ккал в день.
Ну и больше гулять, двигаться.
Стресс - основная проблема.
Я ещё не дохудела. Но долгие и каждодневные прогулки помогают явно.
13.04.2019
Ответить
София
Вы сами все написали, соответственно знаете в чем причина. Найдите силу воли и будет Вам похудение. А пресс качать вам сейчас не поможет, нужна кардио нагрузка.
И вообще при гв таять должны, тк расход ккал повышается. В жизни не поверю, что от еды количество молока зависит, от качества да))) У меня 2ое. Поэтому не голословно говорю, а по опыту
13.04.2019
Ответить
Milena Aderly
мне помогло сбросить вес то, что я перестала есть покупные сладости (покупные в обычных магазинах). в них просто куча сахара поэтому вроде ешь мало, а все равно толстеешь. Короче теперь ем только "правильные" сладости (покупаю в основном с фитомаркета, чтоб не заморачиваться). Выходит дороже, ем если каждый день простые шоколадки покупать, но зато логика в том, что меньше купишь-меньше съешь-быстрее похудеешь)))
13.04.2019
Ответить
Ирина
В ваших словах есть истина . Вот Сестра мне тоже самое говорит ..в покупных сладостях один сахар и добавки ..
13.04.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.