Физическая активность после КС
После кесареваДевчонки подскажите пожалуйста, кто когда начинал активные занятия спортом после КС, не зарядка дома, а именно спортзал или спортплощадки. Я то физически готова уже давно, но что-то стремновато. Малышу через неделю уже 4 месяца, хочется себя привести в форму, осталось лишних 4 кг после родов тоже хочу от них уже побыстрее избавиться)).
Georgie
Сходите на УЗИ, пусть шов глянут. Если все ок, можете постепенно начинать. Но опять же, еще многое зависит от вас и болевых ощущений. Мне стало комфортно нагружать пресс только после 6 месяцев, до этого было больно
04.06.2020
Ответить
Женя
Зависит от вашего самочувствия и шва. Я попробовала через 4 месяца в планку встать, так пополам от боли сложилась и потом ещё неделю все резало и выделения были коричневые. И теперь психологически страшно что-то делать, ограничиваюсь разминкой и растяжкой, но, конечно результат не тот, что хотелось бы.
03.06.2020
Ответить
Оксана
начала сейчас, 3 недели после кс. потихоньку без пресса и весов, только гантели, растяжка, жим ногами лежа. потихоньку и без фанатизма, веса добавляла в прошлое кс после 3 месяцев. сейчас посмотрю по ситуации.
03.06.2020
Ответить
Chavunka
Я вернулась к силовым занятиям в спортзале через 3 месяца после КС. Пресс не качала, только боковые мышцы корпуса, но живот отлично подтянулся и на остальных упражнениях.
03.06.2020
Ответить
Анастасия Белая
Дочке 5.5 только сейчас начала активно заниматься. Правда пресс только верхний качаю, нижний пробовала, но шов начинает ныть, видимо рановато ещё.
Но за неделю активных тренировок скинула быстро 2 кило.
03.06.2020
Ответить
Ириша (астролог-практик)
Ну вроде как рекомендуют пол года после кс. Но если со швом все ок, вас ничего не буспокоит, то почему бы и не начать с легкой нагрузки и постепенно переходя в привычную добеременную.
03.06.2020
Ответить