Кесарево, когда можно начать восстановление

2 месяца минимум ничего не надо делать. Чтобы быстрее восстановиться больше двигайтесь (ходите) и кормите)

Через полгода начала заниматься) иногда потягивало немного и чувствовался дискомфорт, но в целом нормально было)

Через месяц начала делать лёгкие упражнения из йоги - примерно с такими же ограничениями как в беременность, т.е без активного пресса и закрытых скручивания. В 2 месяца после осмотра и УЗИ гинеколог сказала, что для спорта никаких ограничений

Через месяц были активные прогулки по 7-10 км, через три месяца легкий бег , через 4 месяца более активный бег и велосипед, через полгода силовые упражнения. Вернее они были и до этого но в основном на ноги, руки, спину, а вот конкретно пресс через полгода.

С роддома начала делать несложные упражнения с инструктором, который в роддоме в палатках показывала упражнения. Дома продолжила. Потом стала добавлять упражнения на улице во время прогулок с коляской.

Тут очень индивидуально, мне кажется. У меня было ПКС, через два месяца начала заниматься спортом. С разрешения гинеколога. правда, занималась с тренером

1 сентября будет полгода , 🤪 очень жду. Беру абонемент в фитнес😋😋😋

Выделения через 1.5 мес кончились, врачи рекомендуют полгода воздержаться от интесивных физ.нагрузок. месяца через 2-3 после родов разрешили йогой и плаванием заняться

Не раньше чем через пол года