Поход к кинезиологу. Боли после родов

Сходила сегодня к кинезиотерапевту.

Боли в пояснице,крестце и паху меня достали. Если со спиной и крестцом все ясно,то с пахом-нет. Обнаружила эту боль впервые спустя 1,5 месяца после родов,когда пришла на лазерную эпиляцию бикини. Меня попросили сложить ноги "лягушкой",а я не смогла. Дикая боль,не могу развести ноги и все тут. Следующие 3 сеанса мы изобретали велосипед на эпиляции,потому что не могла я так сделать. Параллельно отметила,что не могу переступить через какое-то низкое ограждение по той же причине. Ну и некоторые позы в сексе не давались. Короче,вроде бы не донимает,но жить мешает,явно что-то не так.

Кинезиолог сказал,вполне ожидаемо,что проблема со связками после родов. Диагностировал меня,давил,крутил,нажимал,наклонял и разгибал. Я там повторно чуть не родила,очень больно было. Вышла от него вся кривая, будто меня палками побили. Думаю нахрен мне это было нужно, на что я подписалась. И буквально спустя 3 часа меняю памперс мелкой,разгибаюсь и...разгибаюсь. Просто,без боли,не придерживая поясницу (у меня все время было ощущение,что она вывернется задом наперед) . Мелочь,но я не ощущала такой лёгкости в пояснице уже год,с того момента,как забеременела.

Врач мне показал упражнения. Они не лёгкие. Тут надо тянуть,там держать,сюда давить,тут приподняться. Одновременно с этим бежать в позе лотоса🤣 Короче,сложные упражнения. Долго объяснял мне суть,как должна себя чувствовать каждая мышца в этот момент. Купила бандаж на бедра, это стабилизационный пояс. С ним нужно делать упражнения и ходить хотя бы 10 минут в день. Определённой походкой,естественно)

Упражнения буду делать и очень верю,что поможет. Хотелось бы,чтоб врач тут подергал,там постукал и все прошло,но со связками такая история не работает(( Можно к ним походить на ЛФК,чтоб отработать упражнения+ добавить новые. Но пока нет на это времени,буду дома.

Пожелайте мне удачи и терпения,пожалуйста) Надо что-то делать с этими болями,невозможно жить полноценной жизнью,когда ни ногу поднять,ни разогнуться,ни с кровати встать.