Как восстановиться после родов?
Внешний видДобрый день девочки! Три месяца назад стала мамой, было кесарево ! Сейчас нащупала дистаз 2 пальца по всей длине. Живот выпячивается, хотя до беременности был пресс. Подскажите, есть ли какой то эффективный комплекс упражнений для того, чтобы улучшить состояния живота и тела в общем? Делитесь кому что помогло ❤️
Kseniia
Диастаз еще подсоберется. У вас еще мало времени прошло, не стоит давать больших нагрузок. Делайте упражнения на дыхание, главное не надо качать пресс как обычно, иначе внутре-бобшное давление будет и диастаз еще сильнее может разойтись. Есть хорошие упражнения с дыханием, посмотрите пилатес, упражнения на мышцы тазового дна, плавание.
Ну у меня конечно идеально как было не стало, но в целом ок
23.10.2024
Ответить
