Элипс,степпер или все беговая дорожка?
Внешний видПосле кесарева прошло 3 месяца и неделя. Хочу начать по немногу заниматься. Ходить пешком долго никак не получается, наматываю с коляской всего 3-4 км за прогулку. Решила, что мне нужен тренажер. Места в квартире мало, поэтому он будет стоять на балконе. Летом конечно жарко, но думаю куплю шторы и будет уже лучше) что мы имеем? Вес еще не вернулся к добеременному, кбжу считаю, умеренный дефицит делаю. Хочу подкачать ноги, да и в целом немного тело. Понятное дело, пресс качать нельзя. Спорт вообще не люблю, но тут у без него никак. Слышала много отзывов о степпере, место мало занимает, дешево и сердито короче)) но в интернете еще прочитала за Элипс. Там работают все группы мышц и это более эффективно вроде как. Дорожка… была у меня, не зашла совсем, но повторюсь, раньше спорт мне вообще не заходил. А сейчас он мне необходим. Что лучше? Что порекомендуете? И если у вас есть то какая фирма/модель?
Ирина
Я сама думала про степпер, но почитала колени страдают и варикоз, если есть не стоит. Так эллипс классная штука, но места много занимает, я только в зале на нем ходила, мне нравится, очень бережно к связкам и коленям. А так зимой с коляской по 8 км проходила первые 4 месяца пока спал по 3 часа, вот теперь нифига не спит(. Я фитстарс подписку купила в итоге, но меня хватает только на зарядку и тазовое дно иногда. Если есть помощники, то там куча тренировок на любой вкус.
30.05.2025
Ответить
Katia
Я бы ничего не покупала, а занялась нормальным послеродовым восстановлением. Для этого в целом ничего не требуется кроме вас. Ну коврик, пара массажных мягких мячиков, тейп для работы со швом после кс. Занятия на корректное дыхание, мышцы тазового дна, кор, осанку. Вернуть подвижность всех тканей, вообще все тело к базовым настройкам.
А дальше самое эффективное и нужное это силовая нагрузка.
Если прям по зарез надо потратить деньги на тренажер, то я за элипс.
29.05.2025
Ответить
Мама Львенка
Katia, найти тренера, который будет помогать мне в послеродовом восстановлении, крайне трудно у нас. А самой это сделать не получится. В интернете много мусора. Достоверные источники еще найти нужно. А с тренажером все проще, выбрал и занимайся. Думала заняться дыхательной гимнастикой, но либо плохо искала, либо по моему профилю нет ничего. Если знаете, прошу, киньте ссылки. Возможно у вас был такой опыт и вы сами восстанавливались
30.05.2025
Ответить
Katia
Мама Львенка, кесарево у меня не было, но я восстанавливалась и до сих пор занимаюсь онлайн с Аленой Медведевой (medvediva.ru). К сожалению после родов я понятия не имела про нормальное восстановление и нашла ее трлько через 2.5 года, с тех пор это лучшее мое вложение в себя. Сначала брала с обратной связью и разборами (очень дружественный чат), теперь уже без беру. У нее есть тренировки для послеродового восстановления, демонстрация и объяснение тейпирования шва от кесарево, куча последующий тренировок и с дыханием, и на тазовое дно и кор и вообще на все случаи жизни (типа если долго сидел в машине, если нет желания заниматься, даже от постпраздничного похмелья).
Сейчас у нее идет запись на недельный интенсив по осанке, это как пробник, чтобы понять подходит ли она как тренер. Я уже беру на год ее основной курс Питание и тренировки. Мне очень зашел и жизнь и качество тела сильно улучшилось. При этом я еще не делаю силовые (а они у нее убойные :)).
После текущей беременности сразу к ней. Дыхание начну прям в больнице потихоньку.
30.05.2025
Ответить
Алина
Главное заниматься тем, что больше нравится. Приводить в себя форму - это дело не 2х недель, нужно настраиваться на долгий путь. У меня дома беговая дорожка и велотренажёр, когда не хочу делать интенсивные упражнения (занимаюсь по бесплатным тренировкам на Ютуб, Фитстарс вообще не зашёл) то тренажёры спасают, включаю сериал и кручу педали/хожу на дорожке. Меня не напрягает, час-полтора пролетают незаметно.
29.05.2025
Ответить
Мама Львенка
Алина, вот я тоже думаю, что мне зайдет) все таки склоняюсь к Элипсу
29.05.2025
Ответить
Мама Львенка
Таро Расклады на зачатие , читала, что очень сильная нагрузка на колени. Как вам? Колени не болели?
29.05.2025
Ответить
Таро Расклады на зачатие
Мама Львенка, ой, везде эта нагрузка на колени 🤭 у меня с ними проблем нет
29.05.2025
Ответить
Мама Львенка
Таро Расклады на зачатие , это прекрасно))) у меня вроде тоже, но повредить как то не хочется)) поэтому и спрашиваю)
29.05.2025
Ответить
Belissima
А зачем вообще именно покупать тренажёры 😁возьмите лучше подписку, типа фитстарс, там куча упражнений
29.05.2025
Ответить
Мама Львенка
Belissima, у меня подписка на фитнесс + от эпл. Не занимаюсь… а на тренажере можно Серик смотреть. Думаю зайдет мне) на дорожке ходила, вот только ощущения после нее не нравились, голова кружилась всегда причем минут 10-15 после
29.05.2025
Ответить
Лена
Что любите,то и берите. Раньше элипс любила,сейчас дорожка в наклоне-моя любовь.
29.05.2025
Ответить