У меня проблема!!!

У меня та же проблема. Как могу делаю упражнения Кегеля . У моей мамы также, думаю это наследственное.

В середине прошлого века гинеколог Арнольд Кегель придумал упражнения для женщин, у которых после родов возникли проблемы с непроизвольным мочеиспусканием. Впоследствии оказалось, что эти упражнения еще и повышают сексуальный тонус, улучшают кровоснабжение и даже позволяют контролировать оргазм. Для того, чтобы почувствовать, какие именно мышцы нужно тренировать, постарайтесь во время мочеиспускания остановить струю мочи. Мышцы, которыми вы это сделали, и есть мышцы промежности. Существуют три основных упражнения:- статическое сжатие мышц — напрягите мышцы влагалища, как бы «втяните» его в себя. Задержите на 20-30 секунд, расслабьтесь. Делать не менее 5 раз в день;- динамичное сжатие мышц — быстрое, с силой сокращение. Можно делать 5-20 сокращений по пять раз в день;- «лифт» — постепенное, «ступенчатое» сжатие и расслабление мышц. Повторять так же 5 и более раз в день.Эти упражнения можно делать в любое время и в любом месте — во время прогулки, у телевизора, лежа в кровати, пока готовите обед или читаете и т.д. Помните, что перед практикой упражнений Кегеля обязательно нужна консультация специалиста.

Для начала поговорите с гинекологом. Такие проблемы бывают после родов, но ведь вашей девочке уже больше года... Помогают упражнения Кегеля, почитайте в нете, там полно инфы.