Ужасный "спасательный круг"... :(((((
Внешний видДевченочки, может у кого-то была такая проблема, кто справился с нею..??? Помогите!!!!
Подскажите хорошее, действительно дельное упражнение, что б убрать БОКА......??? И.... быть может Ваш метод похудения после родов...
Всё дело в том, что с беременностью я очень поправилась... не на 12 кг (как нужно), а аж на 25.. :((( была 57 кг, в день родов 82 кг.. и конечно же у меня появились бока... (((
прошло уже 4 месяца, я похудела до 66.. и так на этом весе и закрепилась... фигура у меня вроде как сохранилась та же... но вот теперь проблемная зона - это бока...
прекрасно понимаю, что "можно зайти в интернет и там целая куча всяких упражнений, зарядок и т.д.", но мне хотелось бы 1-2 упражнения, но действительно действующих. проверенных Вашим опытом...
ну и быть может кто-то из Вас поделится своим секретом, как вернуть себе прежние кг после родов (в моем случае не 66, а 57)...(признаюсь, более того, я ведь даже обручальное кольцо не могу пока одеть...((( ).. вот такая вот проблема..
Очень прошу, если можете, помогите своими советами нуждающемуся "спасательному кругу в океане безвыходности и отчаяния".....
Подскажите хорошее, действительно дельное упражнение, что б убрать БОКА......??? И.... быть может Ваш метод похудения после родов...
Всё дело в том, что с беременностью я очень поправилась... не на 12 кг (как нужно), а аж на 25.. :((( была 57 кг, в день родов 82 кг.. и конечно же у меня появились бока... (((
прошло уже 4 месяца, я похудела до 66.. и так на этом весе и закрепилась... фигура у меня вроде как сохранилась та же... но вот теперь проблемная зона - это бока...
прекрасно понимаю, что "можно зайти в интернет и там целая куча всяких упражнений, зарядок и т.д.", но мне хотелось бы 1-2 упражнения, но действительно действующих. проверенных Вашим опытом...
ну и быть может кто-то из Вас поделится своим секретом, как вернуть себе прежние кг после родов (в моем случае не 66, а 57)...(признаюсь, более того, я ведь даже обручальное кольцо не могу пока одеть...((( ).. вот такая вот проблема..
Очень прошу, если можете, помогите своими советами нуждающемуся "спасательному кругу в океане безвыходности и отчаяния".....
Таняша
Я тож в Cosmo этого года вычитала упражнение. может кто знает бодибилтер(по моему так пишется) такой Александр Невский советовал именно для бочков, упр. так же подтягивает косые мышцы преса.. которые как раз поддерживают живот. Я делаю по 400 раз в день с 4 подходами. Бочки подтянулись. прес просто каменный .. самое сложное убрать жировую складку сверху, но это только скручивание лежа.. или пресс. Берете обычную палочку( у меня бывшая "швабра")))) на плечи, спину выровнять и повороты в разные стороны.. в принципе сильных усилий не нужно.. я перед телеком каждый день.. сынок тож повторяет смешно))) реально действенно
31.07.2011
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ой, спасибо большое. а вот у меня вопрос: именно повороты или наклоны вправо и влево?
31.07.2011
Ответить
Таняша
я делала повороты для меня оч. эффективо плюс физически не так тяжело.. можно и наклоны тянется боковая мышца.. можете и 400 наклонов.. думаю через месяц таких тренировок талия ваша засияет..))
01.08.2011
Ответить
Натуля
у меня тоже 57 до Б было..а щас пока 64(((( после родов ...в деньб родов было 74,5
17.08.2010
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
спасибочки!!!!!! обязательно всё испробую, чтоб вернуть себе былую фигуру! :)
14.08.2010
Ответить
Марина
Грудью кормишь?
Исключи соль из рациона (так сойдет лишняя жидкость), сахар, мучное, сладкое, консерванты, полуфабрикаты (майонез, кетчуп). Мясо можно есть только с овощами, каши и картошку как самостоятельное блюдо. В день пить около литра чистой негазированной воды (при условии, что ты не употребляешь СОЛЬ!!! иначе вся вода останется в тебе). Упражнения - да хоть какие вспомнишь по физкультуре, но ежедневно (иначе нет смысла): наклоны, скручивания, пресс, хулахуп. Главное: не жди мгновенного результата, эти лишние кг ты набирала в течении 9 мес, соответственно ... )))
13.08.2010
Ответить
Alisa
Я сейчас вешу также как и до Б - 55 кг (но на животе складка еще есть, но это убирается упражнениями на пресс). Но есть опыт худения с 65 до 55 кг за месяц. Очень простой - не есть сладкого, жирного, жареного, хлеба, никакого алкоголя... Кушать мясо отварное, тушеное, печеное (но не жирное!), больше овощей (свежих и приготовлненных)... Не есть гарнира никакого!
А! И еще одно! Есть по немножко но часто (не так - наелась до отвала раз-два в день), т.е. только чтобы утолить голод, а не гастрономические пристрастия))
Я думаю, уйдут твои бока, у меня когда-то такие бока были... и руки... и ЖОПА 
13.08.2010
Ответить
Alisa
Почему? Я вам скажу - все эти диеты для ГВ - курам на смех, каждый ребенок и мама индивидуальны! Надо всё по чуть-чуть пробовать, по одному продукту вводить и смотреть на реакцию. Мне патронажная сестра говорила баклажаны с кабачками не есть, а то ребенка пучить будет (а я как раз телятинки натушила с этими самыми овощами). Я решила попробовать - и никого не пучило. А знакомая моя дыню ест на ГВ и все здоровы, а у моего сына на дыню животик болел (я кусочек попробовала).
14.08.2010
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
значит, ты не так много набрала - раз за месяц после родов уже в своем прежнем весе)))))а я перебрала)))но всё равно, спасибочки за советы!!!!!!!
14.08.2010
Ответить
Kate
у меня ситуация точь в точь как у тебя))) до Б было 55-57 а в день родов 82))) правда я на учет становилась уже 63, толстеть начала сразу с наступлением Б) Худела я далеко не здоровым методом, но зато лейственно) в 1й месяц мне было не до диет, так что вес стоял (он после родов был кстати 74кг), со 2го месяца я начала ограничивать себя в сладком-мучном и не есть после 18, эффект был заметен сразу, вес пополз вниз, но ооочень медленно, за месяц я скинула наверное еще 3-4 кг., а потом я объявила лишним кг голодовку, т.е. я ела только утром до 10-11 часов каждый день 2 хлебца с сыром, и в течение дня пила кофе-чай с сахаром в любом количестве, так я дохуделась за 1,5 месяца до 61,5кг) потом я села на диету Кима Протасова, и похудела за 5 недель до 56,5 столько я сейчас вешу) "спасательный круг" у меня тоже был, но он ушел почти без упражнений а просто с лишними кг) но моя "диета" не закончена, теперь я хочу весить 48) ну или хотя бы 50) а вам желаю удачи, главное решить для себя что ты хочешь быть молодой-красивой и быть неприклонной в своем выборе)
13.08.2010
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ой.. действительно ситуация как у меня))))) теперь буду следовать абсолютно всем правилам!!!!!!!ну оооочень хочется похудеть)только вот вопрос?? ты грудью кормишь?? просто - если да, то разве можно садиться на диеты?? мне казалось что нет. да я и пресс-то боялась качать до 3 месяцев после родов....(просто как-то смотрела передачу, там показывали жену Андрея Джеджулы, так она когда ребеночку их исполнилось 3 месяца, пошла в спортзал фигуру восстанавливать и сказала что она сразу потеряла молоко(((( потому-то я и боюсь)....
14.08.2010
Ответить
Kate
нет нет нет... ты что... мы с 1 мес на ИВ поэтому я и начала все свои худения. а на голодовку тебе на ГВ точно нельзя... ее то вообще нельзя просто мне нетерпелось результат хороший побыстрее увидеть. а вот на диете кима протасова девчонки и на ГВ вроде сидят) посмотри вот сообщество посвященное этой диете http://www.babyblog.ru/community/lenta/protas
14.08.2010
Ответить
