попа...
Фото- хвастушки достижениями
итак выставляю на ваш свою пятую точку, сравните есть ли разница
первое фото летнее, а второе сделано сегодня - я 2 месяца занимаюсь в тренажерном зале, основной упор идет на попу)
AlishikO
это я уже так давно у вас не лазила... все хватит!!! давай мотивацию и новую попу)))
29.03.2013
Ответить
Вика
Нат,тысколько скинула? живот сильно ушел!! попа тоже..не такая дряблая чтоль...а сколько раз в неделю занимаешься??? давай конкурс на попа...да вообще на тело!!!! я буду участвовать!!
02.01.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
я скинула всего 1кг, просто 3 раза в неделю у меня тренажерный зал по 1,5 часа занятие+2 раза в неделю плаваю в бассейне по 40 минут.
я вот думаю уже после Рождества организовать марафон-конкурс)
02.01.2013
Ответить
Вика
давай организовывай!!! ты молодец! где бы мне времечконайти...эх... с днем Рождееения!!
03.01.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
в наш Фитнес центр новый - 200грн дневной абонимент на 12 занятий(большеи и не надо)
14.02.2013
Ответить
Ксенька :)
о, так не сильно дорого!!! я думала дороже!!!
а где этот фитнес центр? возле "баньки"?
14.02.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
да, возле "баньки", получается дневная карта в тренажерный зал 200, а в фитнес 120 грн(это с 8 до 17-00), если на весь день то тренажерка 250, а вот фитнес незнаю вроде 200
15.02.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
не весь день никто не выдержит))) это часы посещения, в вечернее время дороже стоит)
15.02.2013
Ответить
Результат очень заметен! 
Тусена
Молодец, горжусь тобой! Не столько попа, сколько ляхи очень хорошо "ушли".
30.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ 
я над ними так работаю))) знакомая увидев тренировку сказала что прям к соревнованиям подготовка)))
я над ними так работаю))) знакомая увидев тренировку сказала что прям к соревнованиям подготовка)))
02.01.2013
Ответить
Elvina .
ой как здорово,ти молодец просто...если вначале тело у тебйА БИЛО такое ну как би рельефное ,то сейчас очень такое ровненько обтекаемое-здорово....резултат конечно зе виден
29.12.2012
Ответить
наталья
нат! живот еще меньше стал. мышцы окрепли как-то. стринги безукоризненно сидят. а у меня жирок ......
29.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
да живот более рельефный и подтянутый стал) стринги...ну вроде бы уже и мне нравятся как сидят, хотя работы еще много!
02.01.2013
Ответить
Наталья
А какие упражнения вы на живот делаете?А то у меня пресс качается, но вот жировая прослойка над ним не уходит(((
23.01.2014
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
надо значит прослойку сгонять отрегулировав питание)а упражнений обычные - скручивания на римском стуле, поднятие ног лежа на лавке, скручивания на косые мышцы, делаю если без веса по 60 повторений, ну а если с весом(с блином 15кг) по 25 раз
23.01.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.