14-08-2013
Ежедневные отчетыприветик всем! как ваши дела похудательные?? отчитываемся)
Маргарита научила меня не связывать эмоции с едой. Нужно договариваться с собой, но ни в коем случае не морить себя голодом. Ограничения обязательно нужны, нельзя становиться рабом желудка.
Жанна Фриске
МАРИНКА
привет! я новенькая , что надо написать , очень хочу похудеть , а главное сохранить результаттак я 58-59 кг рост 166 см. жру как слон(((, дипрессия душит а я ее заедаю, блин.помогите
14.08.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
для нчала прочти книгу Королевой, ознакося с оновными принципами питания и добро пожаловать в ежедневные отчеты)
15.08.2013
Ответить
Вика
привет вес )))косячила сразу признаюсь, ссестренкой по больницам((з-косячныйо- яйца+салату-индейка с луком тушенная+овощи тушенныеела конфетки, воды мало((
14.08.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
Привет, девочки!!!Меня выписали вчера. Швы болят пока. Мела все подряд, печеньки, мороженное до ночи.Вес 68,7 кг. Сегодня кушаю, но пью воду.
14.08.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
я яблоки ем, от них живот надувается, как объевшаяся все время.
15.08.2013
Ответить
Анютка
привет,вес 90.0, ох как тяжело я раскачиваюсь,не пойму что со мной,жутко хочется есть!!! завтрак: овсянка,сыр,кофе; обед: курогрудка тушеная с овощами,огурчик; ужин: салат овощной; перекусы вишня
14.08.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
на ужин тоже можно грудку добавить, главное чтоб каш там не было) перекусы где?
14.08.2013
Ответить
Анютка
перекусы ввиде вишни,но думаю йогуртом заменить и в него с утра ягоды добавлять,а вечером просто йогурт
14.08.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
ты ешь уже нормально,просто воду поганяй чаями мочегонными, тебе рис не подходит для разгруза
14.08.2013
Ответить
Татьяна
Да ладно! Я на рисе по килограмму теряла! Это просто что-то не то с организмом в этот раз.
15.08.2013
Ответить
Люда
55,6 (-500). спасибо за призыв не жрать! съев в 12 ночи котлетку опомнилась и остановилась и запила кефиром. немного голодно - но отвес радует спасибо этому сообществу!
14.08.2013
Ответить
Екатерина
63.2
з: овсяная каша на воде, чай зеленый, пастила 1 кусочек
перекус: груша
о: рассольник, салат из капусты, моркови, свеклы
перекус: яблоко
ужин: творог+сметана
Воды много пью
14.08.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
меню не плохое) сметану на ужин бери пониженной жирности, а лучше заменить йогуртом)
14.08.2013
Ответить
Glamour
З. кофе смол+творогП.АрбузО.творог+мед,кофе с мол.У курочка с огурцомп Арбузи час фитнесаУтром надеюсь на отвесик(вес напишу завтра,сразу как будет доступ к инету)
13.08.2013
Ответить